高考前失眠了一个月，明天就高考了，感觉看了帖子很有道理。之前就很委屈，想着“为什么失眠会找上我，为什么是我呢，为什么是这个时候呢”现在就是明白了我的很多性格特点就容易导致精神衰弱。高考和失眠的组合对我来说是独特、可贵的经历，是更好认识、提升自我的契机。谢谢楼主

失眠一个多月了，5年前失眠过后来吃安眠药调整好了，但现在感觉安眠药无效，学习楼主的无视它，但那是一整晚，一整晚无视太难了。脑里要想什么，不动都很难。

只有真正的放下了，不在乎了失眠就好了，然而往往做不到的就是真正的放下！我想放下可是做不到，现在快要疯了。说要置之死地，但是又在期盼那个后生，怎样才能做到置之死地？！！！

美女我这几天中午还是不行，就两个胳膊血液里发麻，我最近看帖太多了反而心态不好了，求你帮帮我，怎么样才能不发麻，发麻这种就是恐惧引起的吗

以前我睡不着就躺着 不勉强 最近夏天天亮的早 我就总盯着窗外 感觉马上就要天亮了 就感觉我又没有睡觉，我控制不住，好像是在等天亮了再睡一样 朋友们，有好的建议给我吗

失眠，一看到床就紧张

美女又来麻烦你了，请你回答最后一个问题，我调整心态了，晚上睡不着我也没有恐惧，就是脑子一直不停的想那些小事一会这一会那停不下来，以前到早上还能睡现在是一点也睡不着，一天能睡一天又不睡就这样，我到底该怎么调整心态

现在无论睡得好还是不好，白天都会想失眠睡觉问题，怎么办呀，做不到一点都不想，还是说找点什么转移注意力？、

前几天下午睡觉很困，睡了醒了还是想睡觉，强制性不睡怕晚上睡不着，然后第二天就入睡困难了，看了你的贴子我躺下来心平气和，接受所有产生的焦虑，不胡思乱想，顺其自然，心态好很多不会焦虑了，但还是入睡困难，经过很长时间入睡一小时又醒了，没有睡意，早上有睡意，还是入睡困难，如何解决

这篇内容从心态方面进行调整已经写的很全面了，我睡不着感觉到焦虑，看看这篇文章，然后拿起笔抄写作者的语句，心情很快就能平静下来，睡前拿起抄的内容读读看看，不出几日，睡眠就会恢复，真的很感谢作者的无私分享，希望大家不要只是看，拿起笔一边抄，一边默念，远比看效果要好

会有早醒问题吗

楼主，您好，我最近也在调整心态，昨晚因为我心理慢慢地接受了失眠和焦虑，我想“随你去吧，已经做好和你长久相伴的准备了，睡不着就睡不着吧，我第二天照样生活学习”，抱着这样的心态，我昨晚多睡了几个小时，但是还是会因为惊恐醒来，我想问一下这个状态正常吗？你的睡眠功能的恢复也是逐渐过来的吗？我是不是不应该着急恢复到以前的理想状态？谢谢！

楼主你好，不知道您在吗？我觉得我的失眠症状和你相似。最近几天在通过调整心态，缓解焦虑，来恢复睡眠。但是，我容易醒来，多梦，醒来后也有点小焦虑，可能要很久再次入睡，或很难再次入睡，请问你有过这个问题吗？想请教你一下方法。谢谢！

楼主，我又来问问你了，请问你在调整得过程中睡眠是怎样的？我最近慢慢调整心态，发现能睡着了，但是不知道是不是神经衰弱了很久，夜里总是醒来，然后全身发汗，伴随各种梦，请问你在调整期间遇到过这种状况吗？我该怎么办，不知道要不要去吃过中药，我怕身子虚，谢谢你！

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