我觉得我是意志很坚定的人怎么也失眠呢？反反复复，我性格心思细腻也敏感

我吃了一个多月的安眠药唑吡坦+劳拉各一片，停了唑吡坦就睡不着，应该如何是好。。最近用米氮平替代唑吡坦，也入睡不了，该继续吗

唉，我平时睡觉太注意环境了。宿舍外面11点多了人们还在洗衣服，说话。宿舍里头只要动静稍微大点我就睡不着。平常翻身，听见舍友有动静担心是不是自己打扰啦他们，更睡不着了。

整夜睡不着

每次都是想着强迫入睡，上班很忙，很希望能够休息好。越这样想越焦虑，越难以入睡。

怎么就真正放下了。我知道我应该怎么做但是好难

老是不由自主地心跳，咋搞

楼主有没有用CBT-i的方法？

自己主要问题是因为2020年9月下旬某一天因为跟老婆闹小吵了一架突然失眠了两天，然后又因失眠导致焦虑，引发连续彻夜失眠，一直到现在3个月，吃了有两个月药了。现在不吃药根本入睡不了，不知道是心态问题还是心理问题，唉。。。不知道还能不能好。有像我这样好的朋友吗？

顶

楼主说的都是亲身经历，我就是一个失眠多年的，都有很多白头发了，也正常工作，也吃过中药，现在已经养成了各种锻炼还是养生健康的生活，心态是第一位，药物只能辅助，楼上还有一位也说得很有道理，就是恶性循环，失眠久了肾不足，加上现代生活各种亚健康，血液不循环，气不足，整体身体气血体系也不通，就引起身体的各种平衡，长期所以就会造成顽固性失眠，我现在是时好时坏，环境要求很安静，有时候好长时间都睡不着，但是我已经养成早睡早起的习惯，即使睡不着，我也会安静的躺着 。 随着年纪越大 问题就会更多，自己也要加强锻炼

我好像因为失眠焦虑抑郁了

我是入睡困难 我现在是根本睡不着

楼主怎么办 我快哭了 快一个月失眠了

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