写的很好

楼主，还在吗？

很想向你请教一下怎样才能战胜失眠呢？

，

失眠是什么？
失眠就是失眠者认为自己的睡眠不会自然到来了。
失眠者认为自己的睡眠不会自然到来了，只有采取一些措施，自己的睡眠才会到来。这是错误的观点。实际上，只要失眠者正确地活着，失眠者的睡眠不用采取任何措施，依然会自然到来。如果你不相信的话，你可以实验一天——正确地活着，看看你的睡眠会不会自然到来？怎样算是正确的生活一天呢？
1早晨5点起床。
2白天出门活动和工作，不要待家里，不要闲着。
3 22点前不睡觉，不躺着，不打盹。
4 22：00——23：00坐着。你可以随意坐着，也可以静坐。坐着时，想想什么就想什么，不要用任何方法，坐着就好。不可用手机，电视，电脑。
5 23:00——05:00上床躺着。对于自己的睡眠，自己不采取任何措施，一概不管。躺着时，眼睛自然睁着，心中想想什么就想什么，恐惧就恐惧着，焦虑就焦虑着，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，高兴就高兴着，想翻身就翻身，醒着就醒着，睡着就睡着，躺着就好，不采取任何措施，一切顺其自然。
以上5点就是正确的生活方式。
你严格这么做一天，你的睡眠就会自然到来。
你正确生活一天之后，你就会明白——失眠是不存在的，人正确地活着就会自然睡着；过去睡不着只是因为自己错误地活着。
你正确生活一天之后，你就会明白失眠这个概念不应该被创造出来，因为人不会失眠。

患者是你本人吗？现在情况怎么样？

楼主失眠好了之后有偶尔几天还会睡不着的时候吗 我现在睡眠慢慢好了 但是偶尔还是会有几天会复发

楼主现在还来吗？

楼主能救命不，我是放任不管还是继续吃药啊，我前几天游戏玩多了熬了几个通宵搞得白天睡觉。。以前在吃艾斯阿普米氮平这些，前一个周没怎么睡好就又去拿了右佐吃了3天然后忍不住加量了，现在强制停药已经4天多没睡觉了，心里也不紧张，眼皮重的跟铅一样就是没有困意，已经快5天了

一担心就焦虑不安，然后就睡不好了

感谢楼主的分享！

你好了吗，我醒来也是平静躺着到天亮

楼主，晚上睡得着都睡，睡不着就躺着，我也这么做，每天十一点左右关灯睡觉，半夜二三点醒来，躺着闭眼，大脑想什么由他想，保持让自己不焦虑的心态，试了很多次，都是大多二三点醒着，躺到天亮，白天难免精神不好，反应迟钝，不在意也不好做到，求楼主分析开导，二三点醒来基本睡不着，闭眼都能到天亮

楼主吃的什么药

心情