谢谢楼主，看了这篇帖子我心态好多了

我在想失眠的人， 直接 一棍子打晕，是不是能睡个好觉？

楼主你好，我已经被逼到完全没有任何方法了，是不是应该让所有该发生的事情随他发生，哪怕是错的也没关系？比如我知道自己在担心，那就告诉自己随他担不担心，可为什么我做不到？我快要死了

我父亲81岁了,失眠6个多月了,在吃安眠药加中药调理身体,他担心自己有器质性的病变,请问下楼主,需要做哪些检查?

楼主我是7.13号开始失眠的，起因是两天两夜睡觉的时候突然快睡着的时候身体往下沉，然后开始恐惧失眠，害怕床，害怕天黑，后来吃了几贴中药睡觉时下沉感没了，然后又睡得好了，8.2号因为一天晚上焦躁导致复发，完全是心理型的恐惧失眠，从一开始的坐立不安，浑身出汗，到现在一个月过去，心态变好了很多，晚上能睡着，但是时间长一点点，也能睡7.8个小时，就是中途会醒两三次…晚上偶尔也会担心睡觉的问题，白天有时候还会莫名其妙的心情不好…我这个是在恢复中那

都是屁话。失眠治疗的不是过程，是源头，我每天练你这21条，事业该不顺还是不顺，爱情该失败失败。该没钱还是没有，只要我还是我，我永远是最差的那一个。天赋是没有办法改变的，压力该有还是有，失眠是心理压力焦虑是因为有烦心事不顺心的事才焦虑不安睡不着，要的不是解决发生了不顺心的事如何不焦虑，不可能不焦虑的，只要你还在意就永远是绝症。而是解决掉不顺心的事，这样就不会在焦虑失眠了。但是只要你还是你，烦心事永远解决不掉。失眠只有喝酒和安眠药可以强制睡眠，这东西是心理。可以说失眠不是病，是生活

楼主，我在家睡眠很好，但是在宿舍，室友的声音使我失眠，但是同样的声音我在家却不会受到影响，因为在宿舍做不到放松。请问如何才能放松放松？

唉 焦虑只有自己才懂

我已经失眠五年了，最近越来越严重，感谢楼主分享

感谢楼主分享，从头看到尾，学到很多，特别是要心平气和，不要在乎紧张睡不睡得着，越在乎说明越紧张，越紧张身做就越崩得紧了。

我是一闭眼就心跳加速，冒虚汗，呼吸加快睡不着

能睡，就是最近每晚两点多就会自动醒，然后又迷迷糊糊胡睡着了

有没有白天晚上睡不着的

我快疯了，失眠很多年了，咋就不把我猝死呢？我每天整夜失眠，真的生不如死

楼主你好，我5年以前失过眠好了，但是总感觉有阴影，会影响睡眠的事，就会看的很重，最近搬新家，搬家之前就担心到新环境睡不着，结果搬了真的睡不着，一回到老房子，旧床上倒下就能睡，但是到新家里倒下就会紧张，不知道该怎么克服，是重复回到旧房子里调整，还是一直在新房子里待到克服比较好呢？