入睡不心慌了还是会一阵阵出汗到底是焦虑还是更年期

浏览了楼主的很多帖子，感受到你战胜失眠的不易，只是不知道4.12还在焦虑，怎么5.14就痊愈了？这中间的故事才更让人深受启发啊。不知道楼主是怎样短短一个月就痊愈的。能不能谈谈？

怎么样才能做到睡不着觉的时候心里不发慌？我现在已经不求能睡多久了，能不能睡着了，只希望自己能做到睡不着觉的时候心里不紧张 不恐惧 不发慌～

去年失眠三个月后来好了，自己也写了经验贴，虽然也有睡不着的时候，但最迟也是2点能睡，昨晚竟然又彻夜失眠了，焦虑紧张和之前一模一样，调整心态都懂，但很害怕又是一个漫长的过程，而且刚怀孕，怕身体受影响，很自责也很难受

一句说到心坎里，事事担心？咋改掉

能不能分享一下怎么纠正心态？吧主你说的很多症状和我很像。我现在是一个二胎宝妈咱们年龄差不多，什么事都往心里去，什么事晚上躺在床上都想啊想的睡不着

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你写得很好

楼主写的很好，懂得顺其自然的道理，但恕我直言，从楼主的话语中可以感受到还没有完全的做到真正的接受，楼主6.21日最新一次的更新至今差不多2个月了，可能又在重新思考顺其自然的真正的内涵了吧

我也要做一个不害怕失眠的人，那天晚上我想起我儿子读书很差，又不爱学习又笨，叫他学习，总是在敷衍我。然后我就睡不着了，连续几天都睡不着，我真的是很痛苦。我很焦虑，总是在想他这样子以后怎办?

楼主当时吃的什么焦虑药？有安眠药吗？吃了多长时间停药的？谢谢

我太痛苦了每天靠安眠药入睡，中药西药吃了一大推也没见好

做不到轻视睡眠

但是我有一点疑问，因为我爸爸失眠7，8年了，有时候最多睡3个小时，但是他从来都没有把这个当回事，也没有吃过药，白天还是高强度的工作，他也从来没有为了睡着而努力，为什么他一直好不了？

楼主，我也在吃奥氮平，也是焦虑失眠，越失眠越焦虑，吃奥氮平效果怎么样，停药怎么挺啊，望指点