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23日打卡，俯卧撑100，引体向上30，双臂屈伸15，跳绳400，跑步10公里，哑铃弯举6组
IP属地:重庆来自Android客户端622楼2021-05-23 23:43
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    24日打卡，俯卧撑30，引体向上30，双臂屈伸45，跳绳300，杠铃卧推60*8*6，深蹲90*12*6，硬拉90*5*3
    IP属地:重庆来自Android客户端623楼2021-05-25 00:16
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      25日打卡，俯卧撑30引体向上25，双臂屈伸15，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举6组
      IP属地:重庆来自Android客户端624楼2021-05-26 00:38
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        26日打卡，引体向上20，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里，杠铃卧推60*8*6，深蹲90*12*6
        IP属地:重庆来自Android客户端625楼2021-05-26 23:59
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          27日打卡，双臂屈伸30，引体向上25
          IP属地:重庆来自Android客户端626楼2021-05-28 00:30
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            28日打卡，俯卧撑100，引体向上25，双臂屈伸45，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举8组
            IP属地:重庆来自Android客户端627楼2021-05-29 00:31
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              29日打卡，今天休息
              IP属地:重庆来自Android客户端628楼2021-05-30 12:53
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                30日打卡，引体向上20，双臂屈伸30，跳绳300，杠铃硬拉90*5*5，卧推60*8*6
                IP属地:重庆来自Android客户端629楼2021-05-31 00:14
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                  31日打卡，俯卧撑100，引体向上20，双臂屈伸30，哑铃弯举9组，有事没有跑步
                  IP属地:重庆来自Android客户端630楼2021-06-01 00:25
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                    1日打卡，俯卧撑20引体向上20，双臂屈伸15，跳绳400，跑步5公里，杠铃卧推60*8*7，深蹲90*12*6
                    IP属地:重庆来自Android客户端631楼2021-06-01 23:49
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                      2日打卡，引体向上40，双臂屈伸30，跑步5公里
                      IP属地:重庆来自Android客户端632楼2021-06-04 00:31
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                        3日打卡，引体向上30，双臂屈伸30
                        IP属地:重庆来自Android客户端633楼2021-06-04 00:31
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                          4日打卡，引体向上30，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里，杠铃硬拉90*5*1，深蹲90*12*6，卧推60*8*6
                          IP属地:重庆来自Android客户端634楼2021-06-05 00:11
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                            5日打卡，跑步5公里，哑铃弯举7组
                            IP属地:重庆来自Android客户端635楼2021-06-06 00:11
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                              6日打卡，俯卧撑20，引体向上20，双臂屈伸15，跳绳300，跑步5公里，杠铃卧推60*8*6，深蹲90*12*6
                              IP属地:重庆来自Android客户端636楼2021-06-07 00:28
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