准备记录自20200120 开始每天的运动情况，先补记0120-0220运动，跑步13次共55公里，0217开始每天俯卧撑100+，因左膝盖疼，暂停跑步，昨天购哑铃一副，晚上练习，弯举四组，左右各55个。

打卡，俯卧撑100+，哑铃背部，肩部动作各五级

打卡，俯卧撑100+，哑铃弯举，划船各三组。

打卡，俯卧撑100+，哑铃30分钟。

打卡，俯卧撑100+，哑铃35分钟。

打卡，俯卧撑100+，哑铃55分钟。

打卡，俯卧撑100+，哑铃35分钟。这几天周身肌肉酸痛，坚持

打卡，俯卧撑100+，哑铃60分钟。

打卡，俯卧撑100+，哑铃45分钟。

打卡，俯卧撑100+，哑铃55分钟。周身肌肉酸疼有所好转 ，感觉力量明显增强。

订个小目标，能做5个引体向上就买卧推凳，预计完成时间三月底前。

打卡，俯卧撑100+，跑步3公里，哑铃30分钟。