17日打卡，俯卧撑40，引体向上20，双臂屈伸30，跑步5公里，哑铃弯举6组

还有跳绳500

18日打卡，引体向上30，双臂屈伸15，杠铃硬拉85*5*6，卧推55*8*8

19日打卡，俯卧撑20，引体向上40，双臂屈伸50，哑铃弯举6组，跑步10公里

20日打卡，俯卧撑30，引体向上20，双臂屈伸，跳绳500，杠铃深蹲85*12*7，卧推55*8*8

22日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸30，引体向上25，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举8组，昨日有应酬休息

23日打卡，双臂屈伸15，引体向上25，杠铃硬拉85*5*6，卧推55*8*8

招聘信息
职位：主播/星探
要求：学历不限/经验不限（形象良好优先）（军人、残疾人优先）
人数：3
地区：天津（和平）
职位简介
工作内容：直播
职位要求：
1.年满18周岁，男/女，有无才艺均可，性格活泼开朗，爱聊天，能坚持，想赚钱。
2.直播地点不限，可在家，在公司直播等，直播内容不限，绿色平台，可聊天，唱歌，舞蹈，喊麦，脱口秀等。
3.面试成功即可上岗，我们将全程协助你创造最好的娱乐空间。
工作时间：6H/天（单休）
薪资待遇：
根据形象，经验，粉丝以及才艺决定ABCD档。
福利待遇：
1.提供一对一培训，享有热门推荐，网红策划包装，心理辅导，专题培训，承诺无任何收费。
2.工作舒心，无任何忧虑，签约主播提供吃住。（无任何费用）。
3.优秀主播上天津电视台包装（15秒-30秒）。
4.每个月团建一次。
5.达标者可上保险。
6.保底工资每月25号准时发放。
工作地点：天津市和平区卫津路八里台乐福里（天津大学东门对面）
联系人电话13012235880(MR张)
天津市南开区喜才影视文化传媒工作室

25日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸50，引体向上25，跑步5公里，哑铃弯举6组

25日打卡，引体向上25，双臂屈伸15，杠铃卧推55*8*8，深蹲85*12*6

26日打卡，俯卧撑70，引体向上30，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里

2 7日打卡，引体向上25，双臂屈伸15，杠铃硬拉85*5*5，卧推55*8*6，跳绳300

28日打卡，俯卧撑70，引体向上20，双臂屈伸50，跳绳300，跑步5公里