第28天，恢复生酮第7天。
体重86.3公斤，降重0.2公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤
28天减重8.6公斤。7天减重2.3公斤。
昨天应该是牛腩吃多了，蛋白质妥妥超标(因为我的牛腩昨天偏瘦肉多)

第29天，恢复生酮第8天。
体重85.9公斤，降重0.4公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤
29天减重9公斤。8天减重2.7公斤。
这个饮食全天的量就是如图。
不过我的晚餐是在中午12点半吃完的。
😂因为中午吃那么点牛腩，实在是不饱，不知道为什么，这几天胃口变大了。后来加了三个鸡蛋又吃撑了。

楼主加油更。一直关注着呢。可以加点有氧运动呀，每天快走一小时，脂肪掉的更快

强烈谴责我自己。
受不了五花肉的诱惑。
晚上吃的有点多，且油腻腻。
明天，估计不会瘦的吧。

第30天，恢复生酮第9天。
体重85.9公斤，降重0公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤
30天减重9公斤。9天减重2.7公斤。
果然不应该吃五花肉。
不过截止一个月瘦了18斤，我还是比较满意的。
毕竟也没有运动，天天吃吃喝喝的。
像鸡蛋，我都吃的荷包蛋，鸡腿都是油炸的。能够这样减肥，很是幸福啊。

把图忘了
第30天的。

你是连水果也不吃吗。也是很有毅力了

第31天，恢复生酮第10天。
体重85.5公斤，降重0.4公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤，30天合计减重9公斤。
31天减重9.4公斤，10天减重3.1公斤。
第二个30天开始了，昨天买了好多芝士，淡奶油。赤藓糖醇。想吃点甜的。昨天的晚饭，简直是在喝油，热量不够，差了500多。担心掉基础代谢，又会跟第一次爆碳前那样，所以喝油都要把热量补上。

第32天，恢复生酮第11天。
体重85.8公斤，降重-0.3公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤，30天合计减重9公斤。
31天减重9.1公斤，10天减重2.8公斤。
看看昨天饮食，吃的平时少，东西材质都是跟平时一样的。唯一不同的是多了鸡毛菜，就是白煮加了油。晚饭都没吃。昨天还逛街了很久，运动量比平时大，能不能解释下，为什么重了0.3公斤？
这一波骚操作，崩溃。

修改下文字，天数忘记改了。
第32天，恢复生酮第11天。
体重85.8公斤，降重-0.3公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤，30天合计减重9公斤。
32天减重9.1公斤，11天减重2.8公斤。

第33天，恢复生酮第12天。
体重85.6公斤，降重0.2公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤，30天合计减重9公斤。
33天减重9.3公斤，12天减重3公斤。
徘徊在这。没劲！打击我积极性！
昨天买了好多鸡腿，加油吧，哪怕徘徊。

第34天，恢复生酮第13天。
体重85.2公斤，降重0.4公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤，30天合计减重9公斤。
34天减重9.7公斤，13天减重3.4公斤。
肉肉吃的多？还是我昨天晚上吃的早？
不管了。
反正瘦了。

好无聊，提前发个今天吃的。
芝士好好吃啊～

第35天，恢复生酮第14天。
体重84.8公斤，降重0.4公斤。初始体重94.9公斤爆碳后88.6公斤，30天合计减重9公斤。
35天减重10.1公斤，14天减重3.8公斤。
突破170斤大关。热烈庆祝🎉

减肥真是辛苦异常