第十三天，体重降至87.7，降重0.3㎏，累计14.4斤。
对于今天降重才0.3，我有话说。
昨天的饮食看似不多，甚至可以说，挺少，为什么减的少呢？
首先，沙拉酱，虽然只有指甲盖那么多，但是含有白砂糖，其次，龙利鱼，虽然只有两块，但是用生粉腌制过了。
今天从新出发。
加油！

三更半夜，饿的慌啊。
今天都是吃了油炸的。爽啊

第十四天，降至87.2，降重0.5㎏，总计减重15.4斤。
果然是生粉的错，果然不能吃含糖的食物。
想要快速瘦的小朋友，一定要注意饮食。

今天的饮食～
差不多估算了一下，一天要吃250克以上的肉才会没有饥饿感～
所以晚上吃了两块大排，本来是作为加餐吃一块的，没吃爽，又吃了一块。

第十五天，伤心欲绝，较昨日上涨0.2㎏，昨天饮食4块炸大排，一个荷包蛋。
反思一下，要么热量超了(因为我油都是估算的)。要么这个猪肉是卖家放过淀粉的。还有一个，我最不能接受的，就是平台期。
不进则退，其实挺打击我的信心的。
今天全天牛肉，如果明天体重不降低，那么就是平台期。我会选择蛋断了。

楼主瘦的好快啊，我一个月才能掉十斤楼主有没有配合运动？

第十六天，降至86.9，降重0.5。整整瘦了16斤。
昨天的饮食，对自己太狠了。
但是，总算是有成效。
今天又发现自己一个错误。
之前吃的炸大排，煎鸡胸，龙利鱼，都有一个错误，就是拿酒腌制过。
我甚至怀疑自己这段时间瘦，不是因为生酮，而且热量摄入少了。

今天的饮食，中午吃多了，撑的慌，三个鸡腿又不饱，加了牛肉，当下还不觉得，吃完过一会胃胀的难受，以后不吃那么多了。
明天体重。我估计啊，应该和今天持平，0.1公斤上下，明天看看我有没有蒙对。

凌晨5点称重87.1㎏，到7点多，估计就是86.9㎏，我现在肯定自己进入了平台期。
是爆碳破平台，还是蛋断破平台？有没有过来人推荐一下啊？

第十七天，平台期。
保持86.9。
本来想选择蛋断，但是最近一直都是纯肉饮食，个人觉得和蛋断也什么区别。
另外一是怕自己身体吃不消，二是对于碳水(其实是零食)有点渴望。
所以，我想选择爆碳。
但是其实没什么经验。
应该怎么做呢？

第十八天。重0.1㎏，目前87㎏。
昨天本想爆碳打破平台，吃着吃着又后悔了。
昨天中午吃过以后到晚上没吃东西。
今天继续恢复原本的饮食。
另，不知道是不是心理作用，肋骨下方的疼痛，没有了。
继续继续！

昨天的饮食，图太大，还得截一下。不然发不出来

好无奈，平台期来了，它真的来了。
和平时一样的饮食，不掉称了。
心塞不心塞？
怎么办怎么办？有经验的小伙伴出出招啊！

第19天。重0.1㎏，目前87.1㎏。
平台期，同时，我基础代谢应该是下降了，导致我现在和平常一样吃，也不会瘦了。

忘记拿图镇楼了。
标记下，这个体重开始，爆碳，恢复正常饮食。