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回复:跑步四个多月,跑量590公里,十公里配速中午破6了。33岁大
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水星上的哀叹
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加油
能稳住配速半马进2已经是进步了。我配速十公里和你差不多,但是半马只有210
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82楼
2019-12-10 17:01
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小虫的拟
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一过十公里右腿膝盖就有点痛。。吧里好多人跑量两三百配速就五分半以内了,我这天赋太差了。。步幅太小了,第一公里尝试大步幅跑,好累!等我轻松驾驭5:30了约你跑步啊
@勿渲染ººº
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83楼
2019-12-11 15:20
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小虫的拟
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平均步幅首次达到1米。跑完后右腿膝盖还是有点不舒服。哎,不知道啥时候能好。
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84楼
2019-12-13 17:04
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85楼
2019-12-14 18:19
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晚上十一点又吃了顿烤串
。
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86楼
2019-12-14 23:15
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今天是个好日子
,1、3、5、10公里都PB了。其中1公里首次配速5以内,4:59也是5以内
。10公里比上次快了3分钟
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87楼
2019-12-15 17:21
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这几天由于工作原因一直没跑步。前天去滑雪场滑雪,太难了
现在小腿还是酸疼。
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88楼
2019-12-20 09:15
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恢复跑步,右腿膝盖又不舒服
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89楼
2019-12-22 16:55
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90楼
2019-12-22 16:56
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太难了,连续几天一直下雨。明后天又有事,这个月估计跑不了了。。
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91楼
2019-12-23 23:38
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3公里凑个数。。截止12.28号0:51分这个月跑步121公里左右,150的目标很难达到啊。。
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92楼
2019-12-28 00:51
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10公里恢复跑,第四公里跟着一小兄弟被拉爆了。。
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93楼
2019-12-28 18:14
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跑吧混到10级了,跑步庆祝一下
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95楼
2019-12-29 17:43
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今天跑休。之前穿上这裤子崩的特别紧。效果刚刚的
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96楼
2019-12-30 12:13
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tongji9901
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33在贴吧是小伙子
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97楼
2019-12-30 13:03
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