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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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加油能稳住配速半马进2已经是进步了。我配速十公里和你差不多，但是半马只有210
IP属地:广东来自Android客户端82楼2019-12-10 17:01
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    一过十公里右腿膝盖就有点痛。。吧里好多人跑量两三百配速就五分半以内了，我这天赋太差了。。步幅太小了，第一公里尝试大步幅跑，好累！等我轻松驾驭5:30了约你跑步啊@勿渲染ººº
    IP属地:北京来自Android客户端83楼2019-12-11 15:20
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      平均步幅首次达到1米。跑完后右腿膝盖还是有点不舒服。哎，不知道啥时候能好。
      IP属地:北京来自Android客户端84楼2019-12-13 17:04
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        IP属地:北京来自Android客户端85楼2019-12-14 18:19
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          晚上十一点又吃了顿烤串。
          IP属地:北京来自Android客户端86楼2019-12-14 23:15
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            今天是个好日子，1、3、5、10公里都PB了。其中1公里首次配速5以内，4:59也是5以内。10公里比上次快了3分钟
            IP属地:北京来自Android客户端87楼2019-12-15 17:21
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              这几天由于工作原因一直没跑步。前天去滑雪场滑雪，太难了现在小腿还是酸疼。
              IP属地:北京来自Android客户端88楼2019-12-20 09:15
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                恢复跑步，右腿膝盖又不舒服
                IP属地:北京来自Android客户端89楼2019-12-22 16:55
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                  IP属地:北京来自Android客户端90楼2019-12-22 16:56
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                    太难了，连续几天一直下雨。明后天又有事，这个月估计跑不了了。。
                    IP属地:北京来自Android客户端91楼2019-12-23 23:38
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                      3公里凑个数。。截止12.28号0:51分这个月跑步121公里左右，150的目标很难达到啊。。
                      IP属地:北京来自Android客户端92楼2019-12-28 00:51
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                        10公里恢复跑，第四公里跟着一小兄弟被拉爆了。。
                        IP属地:北京来自Android客户端93楼2019-12-28 18:14
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                          跑吧混到10级了，跑步庆祝一下
                          IP属地:北京来自Android客户端95楼2019-12-29 17:43
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                            今天跑休。之前穿上这裤子崩的特别紧。效果刚刚的
                            IP属地:北京来自Android客户端96楼2019-12-30 12:13
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                              33在贴吧是小伙子
                              IP属地:上海97楼2019-12-30 13:03
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