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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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加油
IP属地:浙江来自Android客户端160楼2020-09-02 04:25
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    怎么越跑越慢
    IP属地:中国香港来自Android客户端161楼2020-09-02 04:27
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      加油,比你大5岁~你速配还可以进步
      4:40配速可以达到的
      IP属地:广东162楼2020-09-02 13:05
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        9月第一跑
        IP属地:北京来自Android客户端164楼2020-09-02 22:29
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          跑量真可以，我2018年到现在零零散散
          IP属地:河北来自iPhone客户端165楼2020-09-02 22:35
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            跑量真可以，我自2018年到现在零零散散跑量加起来不到450，其中有300多是今年跑的。话说大跑量减脂那么有效吗，我运动➕控食，才减下去2公斤，而且随时面临反弹
            IP属地:河北来自iPhone客户端166楼2020-09-02 22:38
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              厉害
              167楼2020-09-04 09:17
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                时隔几个月，十公里配速终于又进6了，不容易啊，中间几公里一跑友带着跑的。自己进6还挺难
                IP属地:北京来自Android客户端168楼2020-09-05 20:52
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                  天气凉快点，跑起来舒服多了。
                  IP属地:北京来自Android客户端169楼2020-09-06 19:12
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                    IP属地:北京来自Android客户端170楼2020-09-08 20:53
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                      加油
                      IP属地:浙江来自Android客户端171楼2020-09-09 09:30
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                        大兄弟，遇到瓶颈了
                        IP属地:上海来自Android客户端173楼2020-09-21 15:25
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                          楼主这个月一共有跑了多少公里？方便截图分享一下吗？
                          IP属地:广东来自Android客户端174楼2020-09-21 18:37
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                            我也在减肉，希望能减下来
                            IP属地:福建来自Android客户端175楼2020-09-25 19:13
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                              兄弟厉害，佩服，疫情胖了20多斤
                              IP属地:上海来自iPhone客户端176楼2020-09-26 07:38
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