打卡

半马PB卡。

打卡

今天去宁波出差，早起跑步打卡，宁波太热了。

宁波打卡。今天从宁波去杭州往返，真要吐槽杭州东站的防控，所有人出个站要排队30分钟以上，填一堆表格，支付宝在东站那个屁大点地方至少要扫四次码，也不做核酸，不知道他们在搞什么东西。。。20年疫情最严重的时候杭州防控也不是这样的！
今天跑步有一人挺恶心，我530跑他跟我旁边，然后我提到5分他也跟着我，后来我降到630他也降速，最后我加到4分他***也跟着。。直接不跑了，走路边喝水去了。

打卡，手表忘记充电了。

感觉今天比昨天跑的累。。回来一看温度32度，前边5公里还凑合，后边6分配都是难受。

温度下来了一点，以后没太阳可以睡一下再起来跑了。

株洲出差跑步打卡，36度。。。

跑步机打卡。。不习惯，跑的心率特别高，还很累。

打卡等做核算

今天凉快了，可惜还是跑不动。15公里打卡

比上个月少跑了100公里。

今天跑休，打个月卡。还好过200跑量了。

14公里打卡