29天，上午21分，总是心不静，想这想那的

下午8分，心烦，胡思乱想

紧接着八段锦，后脊背热热的，以往只做八段锦没有过，所以趁热打铁，又站了10分，只是觉得很累，不过下桩很舒服，尤其后背，就像烤个火炉

30天

上午22分

下午4加4加15加4分，这零揪的

开学了，又加了每天晚饭后半小时的散步，觉得像暑假坚持的上午两边八段，20分钟站桩，按摩穴位和敲经络。下午重复。上班后坚持了10天，觉得一天下来很累，八点就得上床躺着，乏得没法。今天决定明天开始，早晨练八两遍，间操安静站桩20分钟，按摩敲经络不变，随时。这样雷打不动，只要不断就好，有机会可以加量。

下午的站桩，八段取消

看机会添加

31天，上午29分钟

下午24分，手臂，通到胸脯和背部发热

今天挺好，有这么整齐的时间，无人打扰

今天下午的站桩感觉特别强烈，站完都两个小时了，双臂和背部还是火热的，这是好现象吗

32天，早只是八段后，增加了后脑勺，后背发热，这是站桩的功劳，站桩太神奇了，我练功总是心不静，以后要修炼心性

上午23分，还像昨天一样发热，多了左肋短暂的跳动。只是腿没感觉。微汗