晚上踢毽子1000，跳绳一次1200
三套剑法套路各练三遍。
没有打乒乓球。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上51次，2千多7次；3千多5次。4千一次。5千多一次

晚上跳绳一次3504，主动中止。
然后打乒乓球40分钟，有个大姐每天要和我PK，有时等不到就回去了。
今天没有练剑和踢毽子。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上52次，2千多7次；3千多6次。4千一次。5千多一次

昨天下午踢毽子1000
跳绳1000，跳了三次，地面有小坑，绳子打在地上受力不均，感觉不好。
晚上打乒乓球40多分钟；
三套剑法各三遍。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上52次，2千多7次；3千多6次。4千一次。5千多一次。

上午下楼锻炼，天气美的不行，楼下人很多。
先拉伸热身
再跳绳一次1102个，被迫中断。期间有小孩子玩遥控车，差点冲进绳圈里；有个老大爷抽完烟推着婴儿车直直地朝我走过来，他老伴在旁边也是眼睁睁看着他，没有阻止的意思，天哪，旁边又不是无路可走，除了有一堵小墙其他各个方向都可以，为毛非得冲着我绳子这边来？百思不得其解，如果说小孩子不懂危险还好理解，年纪大了也不懂这个么？我后退到花坛边上被迫中断跳绳。
然后去练剑各三遍；汗水流到眼镜边再流到眼里，麻烦的说。
再去打乒乓球半小时。
踢毽子1000。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上53次，2千多7次；3千多6次。4千一次。5千多一次。

晚上打乒乓球半小时，跳绳一次2219.。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上54次，2千多7次；3千多6次。4千一次。5千多一次。

终于开启了正常游泳的模式。
昨天晚上去游泳，人很少，加上我才四个人。后来加入了四个长训队的小朋友，小细胳膊细长腿游起来很养眼，对比我的五短身材，真是羡慕嫉妒恨啊。
先1000米自由泳热身；
再1000米蝶泳，虽然有三个多月没有游泳了，但对自己还是有信心哒。当然，除了体力必须有储备外，信念的力量也很重要。
再来1000米仰泳放松。
旁边蛙泳的大叔速度不慢啊，也说明我的速度下降了。
所有泳姿花的时间有点长，虽然距离可以完成，但速度以不可阻挡的趋势在下滑中，Ennnn，无论多么的不情愿不甘心，巅峰期已过，这是不可否认的事实，接受这一事实顺其自然吧。
游完觉得身体轻了不少，象去了一层壳，步子也轻快了不少。
我的星辰大海记录：长蝶共151次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
昨天没有跳绳踢毽子练剑。

晚上跳绳1000，分两次跳完；三套剑法各练两遍，没有踢毽子。
打乒乓球30分钟。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上54次，2千多7次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共151次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

晚上打乒乓球半个多小时，
跳绳一次1123，
三套剑法各练一遍，
没有踢毽子。
以后踢毽子尽量争取在白天抽空踢，晚上时间有点紧张。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上55次，2千多7次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共151次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

下午踢毽子1000个，天气太热，加上运动，汗汗汗。。。。。。
晚上打乒乓球半个多小时，
跳绳一次1161，
三套剑法各练三遍，今天下盘比昨天稳。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上56次，2千多7次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共151次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

晚上跳绳一次2104个，没有踢毽子和打按乒乓球。
三套剑法各练3遍
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上58次，2千多9次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共151次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

晚上三 套剑法各练三遍，
刚练完在调整呼吸，
球友就叫去打乒乓球。
结果没带球拍，回家去取也没有，可能昨天丢了，拿了儿子的拍子玩，一点弹性也没有，打起来干响。打了半小时。
没有踢毽子和跳绳。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上58次，2千多9次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共151次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

昨天上午停电了一会，抽空去踢毽子1000；
跳绳一次1065。地面不平整不好控制。
汗水哗哗滴！
晚上去游泳，今天人多一点，二十几人吧。
去的时机正合适，
我正和同事打招呼，泳道里一个人就出水了，于是独享一个泳道。
下水1000米自由泳；
再蝶泳1000米，一个来回一分半左右，耗时34分钟，接近以往正常状态了。
在浅水区玩了立漂，手脚不动身体呈坐椅子状，脚不触底，蛙泳不蹬脚一个来回，再蝶仰自各种短距离放松出水。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上59次，2千多9次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共152次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

这个地面表面看起来平，但跳起来小坑不少。绳子受力不均容易打脚。

晚上打乒乓球一小时，因为没有人替换，所以一直打，期间狂风大作。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上59次，2千多9次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共152次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

昨天没有运动，破天荒了！
今天晚上打乒乓球半小时；跳绳一次1634。旁边一对父子一个教一个学在打太极拳，要是我儿子也这么好学就好了，两个人的招式虽然不到位，但态度很认真。正跳着呢，一个低头拿着手机看视频的 熊孩子冲过来打断跳绳进程。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上60次，2千多9次；3千多6次。4千一次。5千多一次。
我的星辰大海记录：长蝶共152次计151200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。