现在平台期不掉秤最大原因就是嘴，说白了就是没有保持饥饿感，不是不吃，而是真的要保持饥饿感。否则再怎么跑也作用不大，七分吃三分炼，运动只是辅助。

保持饥饿感

从跑步以来好像是第一次还是第二次感冒。
病了，全身感受。跑步确实提高了不少免疫力，比以前强多了。
没办法了 跑休

戒烟有一段时间，最近一段时间也是又放松了警惕，又开始没事抽个烟。最近这几周抽了得有3盒了。
正好这次又感冒了，不知道是不是和抽烟有什么关系。
重新重视起戒烟这件事情上来，算是再戒吧。打个卡再开始戒。

开始有点心慌了，依旧感冒中，这状态肯定是不能跑的，没办法，只有等。

楼主毅力真！速度也上来了！加油！

生病几天终于好的差不多，昨天恢复性跑一下，结果到今天左侧膝盖外侧又开始隐隐的发疼，真的是太难了！
今天天比昨天还热，休息这么久了今天还是会坚持跑的，不知道膝盖有没有问题，希望问题不大，真的不希望再出问题了

膝盖没事，一颗心也落地了。
天气太热，很累。

天气凉快，越跑越轻松。

当初7月定的目标到75，结果到了8月中下旬依旧没有达到。
虽然不想说什么鸡汤话，但是事实就是没有那咱吃不胖的体质，那就得控制嘴。
少吃其实真的很难，比坚持跑步难的多。少吃一顿容易，但坚持三天，一周，甚至更多那是真的好难
8月底再看结果吧，到8月底如果还下不了75，真的是有点说不过去了。

这次自己给自己下个军令状，做出一切应该以及可以做到的努力，9月1日见结果。
如果这半个月做了我该 做的依旧没下75，我没什么可说的，我不后悔。要是还是该吃吃，该喝喝，9月1先打自己脸再说。
暂时更新，9月1日见体重秤。
2结果，一个是75- ， 一个是自己打自己脸。
最后：加油！！！

加油

8月的最后一天，过了今天9月来了，时间挺快，再一次如此认真的进行了自律减肥，结果没有让我失望，让我再一次相信只要努力到感动自己，一定回有回报。
有一句话越想越对，越想越励志，越想越想努力。
吃一定会瘦，瘦了一定会变好看，好看也一定有用！
9月，继续保持，鸡汤要少说，饭要少吃，但运动一定要多做

越重要的话老是错字，这个必须要再来一次
少吃一定会瘦，瘦了一定会变好看，好看也一定有用！
9月继续加油。