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开贴监督自己每天减肥，胖了19年，是时候瘦了一个男人，连自己

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开贴监督自己每天减肥，胖了19年，是时候瘦了一个男人，连自己体重都不能控制。这不废了吗？？？？
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2017-10-18 19:43回复
    从高一开始关注男人减肥吧 每年都断断续续的试过减肥，主要是胖了各种不方便啊，这里就不再说了。现在每天时间比较多，正是减肥好时机。~~~17.10.18
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2017-10-18 19:46
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      当然也为了为未来的她一个更好的我~
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2017-10-18 19:48
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        目前体重大概184斤身高177左右 争取年前焕然一新 减重到150+
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2017-10-18 19:49
        回复(4)
          目前早饭中饭照旧，晚饭喝汤活着吃饼子或者包子。白天有时间会吃吃香蕉啥的。基本上除了酸奶别的饮料没再碰了，零食啥的很少很少吃了。
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2017-10-18 19:51
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            运动的话，早上跑两圈，晚上以快走和跑步为主，三天一循环，两天快走，一天跑步，快走50min，跑步40min.
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2017-10-18 19:53
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              希望各位大神能提供宝贵的意见
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2017-10-18 19:54
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                10.18/
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2017-10-18 22:56
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                  身上主要的肉在肚子 大腿 面 胸减到160再晒一次
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2017-10-19 10:43
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                    10.19/
                    早一个鸡蛋 一杯豆浆 一个土豆饼
                    午 一碗米饭 土豆丝 豆精各一叠
                    下午 两根小香蕉
                    晚 无
                    白天共跑步6圈(400m) 晚上快走4.7公里。加油！
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2017-10-19 23:29
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                      可以，肚子大可以跳绳…
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2017-10-19 23:35
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                        10.19/
                        早 三个小包子 一杯豆浆
                        中 一个小包子 一小碟土豆丝 一小碟粉
                        下午 一个小香蕉
                        晚 一个鸡蛋蛋白 两个小包子 一小碗清汤
                        ......没运动
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2017-10-20 21:43
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                          10.20/
                          早 一杯豆浆 一个小饼子
                          午 三片面包 一杯酸奶 一个鸭锁骨(蛮小)
                          下午 两个香蕉
                          晚 楼下图。
                          饭后半小时后跑步🏃十公里(很开心 人生第一个十公里)
                          加油！
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2017-10-21 21:56
                          收起回复
                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2017-10-21 21:56
                            收起回复
                              嘿嘿😁
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2017-10-21 21:57
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