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回复：开贴监督自己每天减肥，胖了19年，是时候瘦了一个男人，连

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10.30/
早 一杯豆浆 三个小包子
午 蒜台炒肉盖饭
下午 一个大香蕉
晚 一个小包子 两个鸡蛋白
我要瘦！！！
IP属地:浙江来自Android客户端54楼2017-10-30 17:12
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    想在这林子里给妹子拍照
    IP属地:浙江来自Android客户端55楼2017-10-30 17:36
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      可以试试干湿分离的饮食方法，配合运动
      来自Android客户端56楼2017-10-30 17:50
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        跳绳30mins！一定坚持！
        IP属地:浙江来自Android客户端57楼2017-10-30 22:57
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          今早称重174.5斤似乎掉的没以前快了 .加油！这个星期突破170！
          IP属地:浙江来自Android客户端58楼2017-10-31 06:47
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            10.31/
            早 一杯豆浆 三个小包子
            午 一个馒头 豆干和红烧土豆若干
            晚 一个土豆饼，一个鸡蛋白
            跳绳30mins 。
            有时候真的因为这一身肥肉感到懊恼，晚安
            IP属地:浙江来自Android客户端59楼2017-10-31 23:04
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              早起称重174.2差不多比昨天掉了0.3斤
              IP属地:浙江来自Android客户端61楼2017-11-01 06:50
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                11.1/
                早 一杯豆浆 三个小包子
                午 三个小包子
                晚 半份土豆丝 蒜台盖浇
                🙏🙏🙏
                IP属地:浙江来自Android客户端62楼2017-11-01 19:27
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                  跳绳30mins 加油！
                  IP属地:浙江来自Android客户端63楼2017-11-01 23:36
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                    今早称重173.5斤
                    IP属地:浙江来自Android客户端65楼2017-11-02 06:44
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                      我跑了10天健身房一点卵用没有，有点打击
                      IP属地:广西来自Android客户端66楼2017-11-02 08:25
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                        上午没课 刚去跳绳40mins
                        IP属地:浙江来自Android客户端67楼2017-11-02 09:46
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                          11.2/
                          早 一杯豆浆 三个小包子
                          午 半碗米饭🍚，半碗芹菜炒豆精，半碗鸡蛋炒火腿。
                          晚，半盘干煸豇豆，两个鸡蛋白。
                          IP属地:浙江来自Android客户端68楼2017-11-02 18:47
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                            跳绳30mins坚持！
                            IP属地:浙江来自Android客户端69楼2017-11-02 22:54
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                              早起称重172.1斤
                              IP属地:浙江来自Android客户端70楼2017-11-03 06:47
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