今晚体重比昨晚少了0.5，比早上体重少了0.1
明天想吃方便面

1.30周二
桃酥饼1大块
半根玉米
1小袋 芝麻薄脆 20g
不丢手颗颗豆 20g
5块 熏香肠
烧芋头 半碗
水煮 冬寒菜
排骨白萝卜汤1碗
（完）

昨晚睡前称了体重，心情非常不好。。。蓝后，就开始自暴自弃
吐司面包1片 50g
2小袋 麻辣牛肉
2只 小橘子
酒心巧克力 1颗
差不多只记得这些了。反正肚子不饿 也不知道想吃什么，就一阵乱塞。。。心情很差的睡去，羊中途1点醒了，我也醒了，然后默默的哭，我感觉自己内心有好多潜在的情绪和压力释放不出来，羊安慰我。。。我们聊到3点多才睡。 我的未来是个迷，默默的感知我只是个牺牲品，最后什么都没有。。。也许这就是命。

1.31周三
吐司面包1片 50g
1把 葡萄干
1颗 酒心巧克力
1只梦龙
梅干菜扣肉饼 1个
16:27目前这样 晚上好朋友生日，吃火锅。
心情很糟糕，觉得活那么大把年纪，碌碌无为。也看不到未来。

昨晚火锅，1个好利来‘汪队长’慕斯蛋糕，还喝了三杯红酒，回家找代驾，飘飘然的感觉真好，至少可以暂时忘记烦恼。
羊这几天连续要应酬，过年了都在请吃饭。我嘛自由自在咯!

2.1周四
睡醒中午和羊吃个午饭:泡椒猪肝、青椒肉丝、米饭
下午:酸奶零食
晚上本没计划吃了，刚回家躺上床准备眯一会，羊打电话说一家人一起吃个饭，叫上羊妈妈，弟弟弟媳。
吃的日料，阿姨一直给我夹菜。。。我也不客气吃吃吃，吃完又一起回我们家里聊天，聊到快凌晨1点才走，期间坐在沙发旁又吃了很多
好吧，我已做好过年胖回原型的准备

2.2周五
睡了懒觉，中午起床。
巧克力 一根
吐司面包1片 50g
下午 磕了很多瓜子，一点零食。
晚 卤猪蹄2只
排骨炖白萝卜1碗
炒小白菜
已经开启过年模式，总之会吃回原型100+ 但要避免暴饮暴食。

2.3周六
表示体重已经飙升4-5斤了。。。

昨晚跟羊看电影凌晨3点多才睡，今中午起床，下楼吃饭:
泡椒炒木耳猪肝
辣子肥肠
米饭50g
下午 吃了零食、水果，那个黑芝麻薄脆真真好吃，最近迷恋，但不能吃多...热量巨高吧！

逛超市，买了一盒礼包好时巧克力，特划算，开心!

哦，刚刚羊回家做了饭菜，我也巴着吃了几块香肠，好好吃哦！不满足，又吃了块脆香米，真是馋猫～

晚上羊回家习惯吃宵夜，给大爷做了饭菜腊肉香肠，红酒水果，还熬了蔬菜粥，配榨菜，我跟着东吃吃西吃吃，注定胖

2.4周日
睡懒觉到中午，起来: 半片全麦吐司、
100ml酸奶+一点水果
还有柠檬蜂蜜少，自己泡了一大瓶，每天泡水喝，特别舒服～

这几天吃得口腔舌头都出泡了，好疼