1.26周五
酸奶1盒 100g
吐司面包1片
半个苹果
毛血旺 50g
干煸土豆丝 30g
黄瓜皮蛋汤 少量
米饭30g
8块 脆香米≈100g
不丢手颗颗豆 30g
咸花生 20g
1小袋 麻辣牛肉
1颗糖果
（完）

1.27周六
10:30 酸奶1盒 100g
1片 吐司面包 50g
1小块 黑糖饼干
几颗 咸花生
4颗 糖果
今天上午休息，下午有课。9点多起床收拾。两天重了2-3斤 厉害了我，这几天冷暴了，啥时候才能到春天哇，又想念春天呢！

昨天逛公众号看到的，暴食和吃多了的区别。
我感觉最近自己有点暴食复发，可能因为天气，也可能因为工作变动的原因。

昨天下午吃脆香米，一块接一块 停不下来，直到一袋消灭光。。。但是过程不难受，还挺享受。然后一天又便秘，后来又悉悉索索吃了些杂七杂八的，到了晚上肚子撑得特别难受。

当然也有自责内疚，但是好像很多年的暴食，已经成了老油条 脸皮变厚了，就不能用“痛苦”这个词来形容

1.27周六
心情不太好，吃了很多，不想说了。
晚和羊日料，看电影。睡觉2点了。
我们心情都有些低落。
这个日料点的套餐，性价比还行，味道也不错的。只拍了一部分。

1.28周日
苹果1个
爆米花 100g
火锅（酥肉、血旺、其他）
咸花生、昨天打包的日料寿司

1.29周一
雀巢咖啡 半瓶150ml
德芙巧克力1条 43g
豌豆杂酱面（少面）
梦龙1支 65g
丹麦串烧4颗
蛋挞1只
苹果+橙子 各2瓣
（完）
晚上给羊大爷做的晚餐，红烧排骨、蒜苗胡萝卜、豌豆苗，打包日料-虾卷

今晚体重比昨晚少了0.5，比早上体重少了0.1
明天想吃方便面

1.30周二
桃酥饼1大块
半根玉米
1小袋 芝麻薄脆 20g
不丢手颗颗豆 20g
5块 熏香肠
烧芋头 半碗
水煮 冬寒菜
排骨白萝卜汤1碗
（完）

昨晚睡前称了体重，心情非常不好。。。蓝后，就开始自暴自弃
吐司面包1片 50g
2小袋 麻辣牛肉
2只 小橘子
酒心巧克力 1颗
差不多只记得这些了。反正肚子不饿 也不知道想吃什么，就一阵乱塞。。。心情很差的睡去，羊中途1点醒了，我也醒了，然后默默的哭，我感觉自己内心有好多潜在的情绪和压力释放不出来，羊安慰我。。。我们聊到3点多才睡。 我的未来是个迷，默默的感知我只是个牺牲品，最后什么都没有。。。也许这就是命。

1.31周三
吐司面包1片 50g
1把 葡萄干
1颗 酒心巧克力
1只梦龙
梅干菜扣肉饼 1个
16:27目前这样 晚上好朋友生日，吃火锅。
心情很糟糕，觉得活那么大把年纪，碌碌无为。也看不到未来。

2.1周四
睡醒中午和羊吃个午饭:泡椒猪肝、青椒肉丝、米饭
下午:酸奶零食
晚上本没计划吃了，刚回家躺上床准备眯一会，羊打电话说一家人一起吃个饭，叫上羊妈妈，弟弟弟媳。
吃的日料，阿姨一直给我夹菜。。。我也不客气吃吃吃，吃完又一起回我们家里聊天，聊到快凌晨1点才走，期间坐在沙发旁又吃了很多
好吧，我已做好过年胖回原型的准备