师兄新年好！我咨询一下，站前站后需要什么样的前期活动和后期放松？众说纷纭不知什么样的是正确的。

祝先生在新的一年里万事如意，心想事成

从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液、骨骼、髓等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。
故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。
站桩是將形神修炼成微妙玄通的一个形式，门槛低但入室难。
姿势正确的未必有气势、内涵；好比写字及绘画，关键强调一个“意”字。
话说人生，谈及命运。总会有诸多的感慨。殊不知，相对的说，命是定数，运则是变数，因果有熵涵。
人若局限了自己，就会用挫折、失落来换取成长。
若有大的格局，你就会进入另一个维度。进入到一个三生三世不曾有过的境界。这就是三生有幸！

哈哈，大家打起十二分精神来，楼主前面所讲的仅仅是开胃菜，热身罢了，现在才是大餐开始。桩友们赶快搬板凳坐下。。。。。。。

上层楼说了形与神，写这些文字的目的是为了站桩分清功用。
再引申一点，神属于魂的领域，形属于魄的辖区。
我的观点是经过传承及自己的体悟，如有不合大家观点的勿喷。🙏️
如果你认同的话，这层楼看完你会了解站桩的目的及内在机理。
人的魂有三个，叫胎光、爽灵、幽精。
人投胎是胎光与父母的肉胎感应，进而分化出爽灵、幽精。胎光附带着前世的业力及信息。
爽灵附带了一部分父母的基因与前世业力混合成就了今世的智力、逻辑等智商情商类的能力总枢。
幽精是体力及性欲等方面的总枢。
后天的学习主要是爽灵负责，如果后天很勤奋的话，在逻辑、智力方面会有很大的提高，甚至会超过前世很多。
幽精通过饮食、锻炼会给身体提供很好的精力及体魄、性能力。
胎光是命神，人的宿命、道机都与他有关。
如果爽神过于强大，会影响命神及精力的，因为爽神“不省油”。
现在问题来了！
悟道是悟什么？明心见性是见什么呢？
修炼是修什么呢？
元神是什么呢？
长生不老的途径是什么呢？
看完以上的文字大多数朋友都会有答案，但不要说出来啊。
有些事有忌讳，与阴骘有关。
或者我会慢慢点出来。

初春话站桩：帖子里写可许多站桩的好处，但是真正的好处又是言之不尽。
首先站桩的功效是别的功法不容易完成的。比如治病：排湿、风湿、颈椎、内毒、血栓、癌症……
通脉及增长内力功能也是各种功法中进步最快的，否则很多拳种就不会先让初学者站桩了。
另外，站到一定的境界，还可以调整桩式，演变成洗髓模式（慎重看网上的少林洗髓，此功法需有一定的基础以及火候控制，否则骨热难控）。
但站桩仅仅是修炼者的入门功法，不是万能的。桩友们如果想要强体治病可以按照网上的或者贴吧前辈的指导练习即可。但要想出功能或者立志修炼的话，就不能完全依靠站桩了。比如轻功、周天、开天目等等就不能用混元桩来练习，因为这样会有偏差的。
本人广结善缘，但目前不准备收徒。写这些文字，纯属于善意。
在此，祝各位桩友们元宵节快乐！

大师，我发现感冒的时候大脑昏昏沉沉，站桩入静特别快，收桩之后又特别困，然而人还是有精神，是不是神和身体不匹配，应该养好身子在站。

同样的桩架，因为不同的心法、不同的理念，结果必然会不同。
有的人站桩效果很好，功力功态都好，但会很早就生出白发，过早的鹤发童颜。（这种现象属于阴虚之症）
有的人功力很足，但下盘不稳，虽有功力但走路不遂，晚年用上了轮椅。
究其原因，皆是传承下来的功法有细节上的“漏洞”。
修炼是个“不归路”。
我们这些没有师傅身边教，每天就这样盲目的站着2--3小时的普通人，会不会也像会晚年腿瘫啊？听着怕怕的

老师，每次收工敷脸搓耳踮脚，有什么原理吗？

大师，想问下站桩到时候身体不由自主的向后仰，感觉胯松了然后后仰越来越大，感觉气从腰部往上涌 吓的我停了下来，我是应该按姿势还是 不管身体的变化

老师，怎么给自己定站桩的时间？

经营自己：
山有美菌，江有鱼味。地有五谷，树果甜美。
人生不是牢笼，酸甜苦辣，尽在不言中。
善于经营自己的生存环境，料理自己的亲情家室，关爱自己的知己美遇，责任与安享共有。这是人之常情。
修炼是苦乐并存，其中享受，行者自知。
或有未入门庭之人，想堂中之事，或有差异。
人生能有几知己？但得三两人同行足矣。
若有妙玄法，说与知己听，琴弦共山水，人同境不同。

老师收工踮脚时有呼吸要求吗

昨日梨花疏影，今宵已落成愁，离人白头。拼尽一生泪，不过是三春花事梦一场。朝来寒雨晚来风，风刀霜剑是尘世的宿命。可曾见，丽日下的陌上花开，夜半时是荒村野径；可曾悟：经历时是泪湿春衫，回首望是一笑春风。
流连，只为等心里想等的那个人。等到了就是冥冥注定，等不到，落花成冢失落渺渺无芳踪。
以上的词是人生之感悟，看官且将就阅读。
看似该文字与站桩无关，其实到了这个境界事事总关心。
心态缓缓散散懒懒，似无心，随意而站，进境最快。
世事无常、世态炎凉，有志练功者需破除这个虚幻。
桩功好比引子，进入状态后又不拘于形式。
一部好剧是用时间换了空间，时间重要还是空间（境界）重要？