师兄说得太好了！

向楼主请教，养生桩，初学，两脚之间应该分开多少

老师每更新一帖，都会来学习·受益。虽然有的只是似懂非懂，是自己还没修到那个懂的层次，告诉自己慢慢来，边学习边坚持，就像老师所说，只要努力坚持就能离愿望近一步，谢谢老师。

师兄是个很有分量的高手，不辞劳苦和厌烦，诚心帮助桩友解疑和悉心指导，受到大家的欢迎和尊敬！希望师兄利用通俗易懂，具体细致的说法，帮助我们这些自学者度过一个个难关，获得一个健康的体魄，别无他求！

师兄过谦了，师兄的帖子我早就收藏了，时常打开看看，吸收营养。我是个老头新兵，想通过站桩来改善身体状况。我认为站桩很适合退休人员的健身运动，它比拙力锻炼强很多倍，况且，人老了不适合强度健身。所以，就选择站桩，两年多来，在吧主和广大桩友的指导帮助下，对站桩积累了一定的感悟，感恩这些善良诚挚的桩友们的无私奉献！请师兄也记住我这个老头新兵，当我遇到困难时不要抛弃我，多帮助我，致谢！！！

身体站桩还是心在站桩？
我这个帖子不知不觉已经写了这么多了，回头看自己的文字，竟然也成了一点规律，回答桩友的问题，以及我功后的感想。
我说过站桩不在于多少时间，其实有一层寓意在这里，因为一个人如果每天很认真的站了几个小时的桩，站完桩就去喝酒打牌熬夜甚至娱乐去了。这样的生活状态的话，你的功夫不会提高多少甚至会倒退。
所以我提出了“生活桩”这个概念。
因为站桩的间架只是个形式，真正的内涵是在于心！在于意识！我们的桩架再怎么放松，如果心不安静，想入非非，身体也松不彻底。
这是个度的问题，心不妄想也不痴呆就对了。这叫“观心”！
你的身体“空”了后，浑圆状态就来了。
另外，最近因工作原因，需要与外网及社会隔离，就权当闭关修炼了。

您好 楼主 一个问题想和您探讨下。看到有个楼主开了个楼说站桩容易引起脑出血 高血压一说。我仔细一想 ，可能从物理学原理来讲不算空穴来风，因为我体会过站桩的气感，那么这个气感是怎么来的呢？无非是通过人体血压增高得来的。我今天特意在站桩结束后量了下血压，果然比平时略高出一点，低压和高压差不多都有上浮，当然因为我本身血压正常，这个可能不算大问题。而且如果仅仅是站桩期间的血液循环瞬间加速，血压升高什么，我觉得身体作为一个整体自动进行一些代偿现象完全正常。不过因为有楼主提到一些大师包括王芗斋本人是脑出血过世（如果是事实的话），那么好像又觉得不得不引起重视。起码是不是老年高血压患者，脑动脉硬化患者是不是属于站桩高危人群？谢谢赐教！

这几天与外界封闭做了点事，下午刚回家。
回复楼上（两丑不厌）的问题：
任何功夫都有“短板”。比如打坐，会使下肢肌肉变得“无力”。
站桩到了一定功夫后，也有“短板”。
大家应该明白，站桩尽管可以促进身体排毒，气血循环，增强元气，使身体接近“纯阳”，产生“磁”“电”
但站桩终归属于人体这个电池“充电”性的运动。
当年王师确实有高血压，气血上冲的问题。为此，站桩功法老人家加了一种意念――淋浴法。但是应该只是缓解了一下弊端。
其实，大家不能因为这个原因就放弃站桩。
我在帖子的前面说过，站桩不求时间的长短，只求果效。另外我提出了桩前桩后的动作，大家可以回看下，这是对治法门。
另外大师们为了求能力的强化，经常涌泉气上提，这样虽然轻功及身法让人觉得“变化莫测”，但也会伤及身体。
既然这种锻炼类似于“充电”，那么充满了你就要用。“放电”也是一种保养。
既然我们知道了这个功法的“弊处”，我们就要对治解决。
我前面说过求“特异功效”的另有功法，千万不要在站桩中求。
站桩对于身体排毒、疏通、通络、洗髓等功效是千真万确。

站桩与血压的关系确实是个值得探讨的问题，有说站桩可降血压的，有说站桩血压升高的。我的体会，站矛盾桩等运动量相对大点的，感觉血有点上头，但也不一定，心静的时候就没有这种感。不过站桩过程中的这种感觉，在站完桩后就会回复正常，而且更舒服。我想站桩总体来说对调节人体的阴阳平衡是有帮助的，血压升高应该也是人体系统不平衡的原因，应该说站桩对高血压是有好处的，但太过追求功感的话，就有可能 出现问题。所以，循序渐进，不要贪心，是我们站桩的朋友要注意的。说到底，是一个度的把握。

最近对于站桩我看的比较淡，同时每天站桩近于无心。
通过站桩心境得到了很好的净化。
对于站桩得到的功态通过走桩及吐纳及时的消除。
这个贴我不准备更新了。以后每天及时回复好友们的信息。
以后还会每天站桩，但把重心放在维次的锻炼上来。
站桩的好处是别的功法不容易做到的。
假如是船，会带你对岸。你要去远方，船你准备怎么办？
事了拂衣去，
深藏功与名！

全部看了一遍，学习了谢谢