奇妙的站桩：
从站桩前后的血液常规检查得知，站桩1小时后较站桩前，每立方毫米血液中，血红球能增加152万左右，白血球能增加3650左右，血红蛋白能增加3.2克左右。血红蛋白是体内氧气的输送者，当它流经肺部时，能吸收96%的氧，放出废气二氧化碳；流到个组织器官时，又能迅速释放氧气供组织需要。可见血红蛋白的多少是血液含氧量的标志。
血红蛋白的增加，给组织器官带来了大量的氧气，因而全身感到特别轻松舒畅。这对大脑皮层来说更是一种良性刺激，这种刺激出现愈多，就愈能促进大脑皮层中病灶性恶性循环的兴奋灶转变为抑制状态，从而对大脑皮层起到了保护性抑制作用。从而缓解和医治神经衰弱、关节炎、心绞痛，冠动脉硬化等疾病。
心脏血管
站桩时心脏血管发生变化特别大，机体内血液重新分配，血液由内脏流向肌肉。安静时，肌肉只有少量的毛细血管扩张，站桩开始后，就有大量平时闭塞的毛细血管开放了，投入循环工作。那些原来开放的毛细血管，也都粗壮起来了。站桩时手指发胀，发沉，下肢皮肤表面充血，这就是毛细血管扩张的和增多，血液进行重新分派的表现。站桩后更具眼底毛细血管变粗、增多1-3条的检查结果证明了这一点。在运动量合适时，站桩时间越长，毛细血管开放的就越多，外周血管阻力就越小，这样就大大增加了肌肉组织的血液供应，也是直接减轻心脏过重负担的有效方法。
站桩时，呼吸器官也会发生巨大的变化，这与肌肉组织需要更多的氧气有关。因为站桩时肌肉组织的氧化过程大大增强，需氧量也就大大增加。于此同时，机体内部有产生了大量的二氧化碳，它进入血液，作用于呼吸中枢，引起呼吸中枢的兴奋，开始时可使呼吸加快变粗，练习日久后可使呼吸变慢、变深、变长、变细。呼吸加深能使血液更加充分的携带氧气。
站桩时，呼吸系统与血液循环系统的机能，在中枢神经系统特别是大脑皮层的主导作用下，互相配合，互相作用，通过一系列的反射性调节机制，使机体与变化着的内环境相适应。
经常站桩，排泄系统、汗腺的活动也增强了，这表现在全身发热出汗，这种作用的增强可使那些大量有害的分解产物加速排出体外。汗腺除了排泄汗液之外，在体温调节上也起主要作用。排泄器官功能的增强还会引起消化器官功能增强。消化吸收功能增强又作用于整个机体，是增强体质的原动力。
站桩时，双手呈提抱的姿势，这便减轻了双肩对两肺的自然压迫作用，从而使两肺的肺活量增加。在站桩的过程中，可以见到膈肌活动范围加大，形成自然的腹式呼吸运动。这个自然形成的腹式呼吸非但不会产生任何不良的副作用，而且能够有力的按摩肠胃，治疗便秘，增强消化吸收机能。
站桩时由于四肢没有位移变化，因此，又使大脑皮层进入内抑制状态，从而可得到积极性休息，而四肢的工作肌都在保持适宜的等长收缩运动。这一反射性连环活动，不但调节与治疗各种功能性疾病而且由于它的后作用，还能使脑力劳动效率增加，同时也能使肌肉工作的体力劳动效率增加。逐步地有系统的坚持站桩，是获得良好疗效更大发挥机体潜在能力的有效方法。
骨骼中钙含量
坚持站桩能改进血液循环与呼吸系统的功能，增加肌肉的收缩力量，有助于保护关节损害，防止老年人关节硬化，同时站桩后体内钙含量也会相应增加，因而人体对于抵抗骨折能力也加强。（以上内容为转载）
然而站桩的好处还不止这些，由于桩架的特有的姿势使得身体肌体出现内动，相当于身体多出几个心脏！良性的叠加效应是很多运动比不了的。
桩功修炼，还有其他不同的地方，甚至是很殊胜的地方，甚至气化肉身，延长寿命；乃至把握阴阳，知进退，不求人知；身隐神用，出有入无。这些行家精华，是很多人不知道的，即便是修为很高的人，不得他门要义也不得知。
书不尽言，写此文是为了避免好友们“久练生疑”而发意。

好贴良心贴啊！

老师说的好，“久练生疑”是心魔！

大道至简。凡是高深的功法都是最简炼的，没有一丝多余。
站桩更是极简的功法，道家有站佛家有站。易筋经与太极桩立意不同但效果确实基本一致，真可谓是路殊归同。
古人传下来的功法经过无数师门的衰减，至今除了单脉传下来的，基本都衰减到面目全非了。
知其然不知其所以然是门派功法衰减的原因之一，另外由于人的思想狭隘喜欢“留一手”更是原因之一。
严格来说中国的内家拳大多来源于道家。“丹田”就是道家炼丹术的名词，顾名思义丹田就是产生内丹的地方。至于现代医学解剖学不好解释，我们也不要强求。至于下丹田、中丹田、上丹田相对应的精气神确是气脉及人体功能位置的方便说。习惯了古人写在书上的学说，以至于我们不再敢说。
曾经的多少师傅讲“气沉丹田”。是呼吸的气到了丹田吗？不知历史还要瞒我们多久？
真正的机理是你经常的深呼吸促使横隔肌的内动，触发了肾部神经元及经脉，产生内热，促使肝肾的良性生发并形成气丘，是与站桩能补气血。
师傅们讲奇经八脉，其实真是少说了，人的身体就敷着神经元的肌体来说，起码有十万八千条脉，只是看我们怎样触发怎样使用了。
人最简单的是呼吸，从人脱离母体哭着吐出一口气，呼吸就会伴随着我们一生。很多佛道大家的修炼其实也是训练这个呼吸。佛学讲风大，呼吸细分为风、喘、气、息。
真正对许多知识看开来，其实也是最朴素的最有学问。
朴素就是美，以至于精简到不能多一点东西。
人间最有味的，就是清淡的欢愉。
苏轼说，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。

老师，问一下，站桩老是失眠怎么回事？

明白人呐

先生好，我以前一直站高桩（混元桩），最近站了三个月的低桩（一指禅），感觉气血上的快，身体发热很快，效果也不错，就是入静没有，请教先生对这两种桩的看法是怎么样的呢，如果单单从养生的角度来看，什么桩更合适。

老师，能不能再说说混元桩的要领，比如眼睛睁开还是闭着之类的，谢谢

王 芗 斋 先 生真是功德无量，没有他的传播，站桩不会这么普及，在他之前，站桩就是练武用的。

春节前准备旅行，不再来贴吧了。即使节后来贴吧也不在贴吧回复吧友的问题了。
所有问题其实都回复过，想说话的私信、微信皆可。
但有些问题可说，也不可说一说就是半天。整个系统用一个环节来说总是有缺陷。
或者，我指月，有人看到的手，看手也对，不看方向，总也看不到月……

还是很期待老师美文

新年好，看了先生的文字，偶尔感觉细胞都酥麻了

祝老师新年快乐！

老师，可以加您微信吗？您是一位良师，很是敬仰您，站桩才半个月，遇到不解时想您点拨一二，恳切！!!