下午健身房走起，毒液装，练肩。推哑铃的时候呲了一个来拿哑铃的两句，后来在龙门架那里我故意跟他搭了句话。最近火气又有点大。
坐姿哑铃推肩，站姿哑铃杠铃片飞鸟，站姿杠铃片前举，俯身哑铃飞鸟，绳索飞鸟，绳索后拉(用的绳是一个哥们自带的，戴眼镜，穿绿色无袖衣服，骨架目测比我宽，大四的，手臂挺粗，肥壮型)
人基数大了果然有强者出现。我得加把油！

一双伪渠道禁穿，一张e52年卡，2400+2600，实习工资没了

中午一张九寸超级至尊，下午e52练腿，美队盾，深蹲，股四腿举，股二腿举。

下午e52美队，练背。引体，高位下拉，杠铃俯身划船，单手俯身哑铃划船，坐姿划船，杠铃弯举，绳索俯身飞鸟。
晚上聚生日餐。

“正握对握反握，宽握中握窄握，下拉划船引体
随意组合，换着做”

下午去蟹岛有氧

堕落日

我发现最近在家很嗜睡啊

开学第一天。下午翘课健身，去的路上遇到太极娃。练胸，白色ua长袖。练一半遇到老郑。练完出来门口又遇太极娃排队要武术队训练。
卧推跟一研一哥们一起的，他第一次来这。哑铃飞鸟。绳索夹胸两种。哑铃单手颈后臂屈伸。绳索单手俯身臂屈伸。窄距俯卧撑。

腰围83.5(83.3是二尺五)，手围21.5，胸围100

“大学都快毕业了，咱能不能成熟点儿”太经典

一食堂真的物美价廉！
下午睡了俩小时，起来去练腿。白色ua长袖紧身衣。一开始两个史密斯架都有弱鸡在用来上斜卧推，有一个还是仨人。我就在一个人用的架子后面有些愤怒地用杠铃做了两组自由深蹲，40kg做完他走了。愉快地史密斯深蹲。蹲了几组挂70kg片的，很酸爽。
之后是既定的单腿股四腿举，卧姿股二腿举，提踵机。到位。
出来在单双杠旁坐了会涝涝汗。俯卧撑，仰卧起坐的人很多。还有个做双力臂的。民间肯定有不少高手。Interesting.

下午穿白ua练背。引体，(高位下拉器坏了)杠铃俯身划船40kg(最后卸片时因为装B无意中把小白右袖上蹭上了锈色)，哑铃单手俯身划船，坐姿划船，单手绳索弯举，杠铃弯举，绳索俯身单手划船，哑铃俯身划船。
吃完老食堂回到寝室立即洗紧身衣，狂搓一顿后终于洗干净了