下午水城ua黑背心，初衷是练胸，后来为了充血照相练了下二头和肩中束。
卧推 上斜卧推(被40压了刀疤哥王忠樊救了我) 上斜哑铃卧推 俯身绳索臂屈伸 绳索弯举 绳索三头下压 站姿飞鸟15磅 俯身哑铃飞鸟
和水城二少合影。摆健美姿势真的很累人。还有很多要学习。加了刀疤微信。

堕落日…
右肘疼痛，希望赶紧休息好

八大处野餐+爬山有氧+滑道下山

还不晓得这假期能去健身房多少次

上午e52海军练胸。
卧推60做组，上斜卧推40做组，哑铃平板卧推17.5kg，哑铃平板飞鸟10kg，绳索下压，直杆下压，坐姿臂屈伸，双手哑铃颈后臂屈伸12.5kg。
中后肩：站姿飞鸟7.5kg，坐姿俯身飞鸟5kg，俯身飞鸟5kg。
悬垂举腿器。
下午去山姨推荐的中介公司溜了一圈。信息量略大。给我讲的孙叔特征是比二狗还高，带黑眼镜，下腹有脂肪，干练，编程目测很强，经历丰富，99年去英国读的本科，感觉靠谱。临走拍我左肩一下说别老健身了怪吓人的……关键人物(汪孙文)

早起遛狗真心困
平时应该多体谅

大雨天在家睡觉

上午和蕊君去i do。八号线奥林匹克公园e口出。漫展简单来说就是逛，买和拍。

Kylin
visavisa.

感冒好像没起来，藿香正气胶囊很对症

在单位就是不好拒绝人家好心递来的冰棍，东北大板=_=

昨天回到家就倒下了

…我现在认为，人与人真实的沟通，建立在平等的基础上，这个平等，不是客观的地位平等，而是双方主观层面认可对方的平等。
一个人的在善之中进一步细分的善恶，取决于两点∶一是受教育水平，二是个人修养。这两点，自然都是后天形成的。与“人之初性本恶”不相矛盾。
放眼到家庭，很多父亲潜意识里认为自己的家中地位比母亲高，比儿子高，这点分析起来很简单，无非是古代“男尊女卑”和“父要子亡子不得不亡”的影响。人在对话中感受不到尊重自然会不满，造成夫妻矛盾，父子不和。这点定当注意。
以后我有了儿子，我要在他小时候带他打球爬山练好心肺，大一点教他力量训练塑造外在美。挖掘一两样兴趣，要学精一样；学习习惯要从小培养好。毅力特别重要。“努力的话，天才也可以超越！”——李洛克

今天去了顺顺