时隔多年，在公司吃到一包跳跳糖，糖里的二氧化碳在糖融化后产生在嘴里蹦跳的效果

公交上一女一脚跺在我买的第一双aj上

我爸说我瘦了。完了。

公司操作部四个操作员，两个负责日本的今天都请假，听说是斗气，其中一个还没跟这边领导请示…后果可能比较严重。两个负责法国的出了一个弄日本，我这边继续分担办理法国。日本材料比较复杂，我只会填申请表。

今天见到了最豪夫妻，广州的，男30w女10w，在一个公司。仨月一辆车，半年一套房，走向人生巅峰

今天在公司又吃了根绿豆沙

为什么只要我实习就赶上搬东西

今天下午在家练。练前吃了根mp的蛋白棒，确实比以前吃过的那只国产香蕉味好太多，虽然里面也有点腻，但是有脆皮啊！可以接受。
140俯卧撑(老了做不动了)，颈后哑铃单手臂屈伸，单手哑铃划船(做这个的时候有点反胃原因不明)，站姿哑铃弯举，坐姿哑铃集中弯举，坐姿哑铃推肩。
练后还是久违的蛋白粉~晚饭饺子吃的香啊

上午e52练腿，海军。深蹲最多到80，然后是倒蹬，股四腿举，股二腿举。累的不行，没练小腿。

这周单位因为少人会非常忙。中午吃完粥立方(雪梨粥不错，也是甜粥)没吃饱，感觉碳水太少，补了个红豆宾宝面包。还是没饱。
看来健了身食欲又回来

八宝粥也很好吃

现在吃的是mp的奥利奥味蛋白棒。睿健一篇文章里推荐的最好吃的mp是布朗尼口味，下次买盒尝尝。

王总开会说的，其实很好。曲折上升，是很多事物正常的发展规律；如何在低谷控制好，非常关键。现在的社会，不是硬碰硬的社会。有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有争执，有争执的地方就有争端…两个人如果是为了公司的利益争执，没有任何问题；如果只是出于情绪原因，只是负面情绪的宣泄，则必须封杀，不留情面。

今天中午吃的大懒龙！超好吃！配粥配菜量足！

下午放我走的早，回到家先健身。俯卧撑，单手哑铃颈后臂屈伸，哑铃拉锁划船，跟吴龙票圈小视频学的哑铃前中肩复合动作，哑铃站姿飞鸟，哑铃俯身飞鸟。
家里练，不敢吹空调，太热太闷。
做俯卧撑和卧推这两个推类动作时，容易左上胸外侧疼，有点类似要抽筋的感觉。卧推还有左前肩酸痛的毛病。酸痛感随着次数增多而积累，下一组重新从零开始。
琦哥说 有很大一部分可能是乳酸过于集中，集中在了血管分布不发达的部位，会有很强的痉挛感觉，多数情况下属于有益的