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开学第一天。下午翘课健身，去的路上遇到太极娃。练胸，白色ua长袖。练一半遇到老郑。练完出来门口又遇太极娃排队要武术队训练。
卧推跟一研一哥们一起的，他第一次来这。哑铃飞鸟。绳索夹胸两种。哑铃单手颈后臂屈伸。绳索单手俯身臂屈伸。窄距俯卧撑。
卧推跟一研一哥们一起的，他第一次来这。哑铃飞鸟。绳索夹胸两种。哑铃单手颈后臂屈伸。绳索单手俯身臂屈伸。窄距俯卧撑。
太经典 一食堂真的物美价廉！
下午睡了俩小时，起来去练腿。白色ua长袖紧身衣。一开始两个史密斯架都有弱鸡在用来上斜卧推，有一个还是仨人。我就在一个人用的架子后面有些愤怒地用杠铃做了两组自由深蹲，40kg做完他走了。愉快地史密斯深蹲。蹲了几组挂70kg片的，很酸爽。
之后是既定的单腿股四腿举，卧姿股二腿举，提踵机。到位。
出来在单双杠旁坐了会涝涝汗。俯卧撑，仰卧起坐的人很多。还有个做双力臂的。民间肯定有不少高手。Interesting.
下午睡了俩小时，起来去练腿。白色ua长袖紧身衣。一开始两个史密斯架都有弱鸡在用来上斜卧推，有一个还是仨人。我就在一个人用的架子后面有些愤怒地用杠铃做了两组自由深蹲，40kg做完他走了。愉快地史密斯深蹲。蹲了几组挂70kg片的，很酸爽。
之后是既定的单腿股四腿举，卧姿股二腿举，提踵机。到位。
出来在单双杠旁坐了会涝涝汗。俯卧撑，仰卧起坐的人很多。还有个做双力臂的。民间肯定有不少高手。Interesting.
下午穿白ua练背。引体，(高位下拉器坏了)杠铃俯身划船40kg(最后卸片时因为装B无意中把小白右袖上蹭上了锈色)，哑铃单手俯身划船，坐姿划船，单手绳索弯举，杠铃弯举，绳索俯身单手划船，哑铃俯身划船。
吃完老食堂回到寝室立即洗紧身衣，狂搓一顿后终于洗干净了
吃完老食堂回到寝室立即洗紧身衣，狂搓一顿后终于洗干净了
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