微处老师马修唐除了讲的太快让我听不懂以外，对于一些词(比如zero读siro)的迷之发音也必须吐槽。而且不知为何每次他说clock我都听成cock…

我说怎么这几天身上蚊子包无故增多，原来窝里养了只卧底，今早在蚊帐上打死了正在消化的它…

上午水城bd练背，和加永恰好练同一部位。
引体 高位下拉 杠铃俯身划船 坐姿划船器 器械划船 杠铃牧师凳弯举中距窄距 哑铃外旋弯举10磅(有点轻) 悬垂举腿三组

好吧这蚊子咬到下半身还是很痒的，最怕自习时有蚊子，绝对第一时间来找我。打字这会儿还有个在撞我手机。以后见了这无耻生物只要手头方便就杀！

锡纸金针菇的口口香拌肉饭，菜倒是丰富，但肉太油，饭占比太大，热量高。

今天我想了一下，很多时候我们说别人学霸，对方赶紧反驳说自己是学渣。其实真正的学霸是不会说自己学渣的。学霸有作为学霸的自信，跟我们因身材而自信的人不同。

下午水城复联2美队练肩。遇到煜哲，他和我比肩宽发现比我窄一些，手腕也细很多。学校里的骨架我只服朱乐山。
哑铃俯身飞鸟两组
绳索俯身飞鸟
史密斯坐姿颈后推举
哑铃坐姿推举35磅
哑铃站姿飞鸟
器械推举
杠铃片双手前举15kg
高抬腿+跳绳hiit
高说自己腰围特意放松是87，正常站着是80出头。其实我跟他骨架很像。

我觉得超市结账处的货架上应该去掉某套，见过若干次小孩好奇地打量以为是糖果

最近激素水平恢复了~
下午水城美队2盾牌，我练腿达仔练胸。
深蹲(100做组挺费劲，昨晚两段睡眠一共六小时，而且练到一半想起来昨天练了hiit) 倒蹬(酸的很快) 股二腿举 股四腿举 史密斯机提踵
今天练完感觉腿软，想睡觉

臂围腰围都没有变化…

“纯粹瘦的，没有一点训练痕迹”

上午水城海军练胸。卧推保护的话，韩不积极主动，加永给劲有点多但是很稳。
卧推 杠铃上斜卧推 哑铃上斜卧推35磅 绳索夹胸两种 绳索俯身臂屈伸 绳索下压正反手 悬挂举腿助力版
辣无忧涨价了…

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去暑的好方法：老酸奶，代替冰棍儿

小瘦鸡，做不了凤凰，至少也要当只孔雀。
——给自己