就是因为工作，真的是责任心太强了么，太影响心情了，梦里也是工作，慌得要死睡不着

先顶再慢慢看

头昏、心跳快、四肢发抖怎办？急！

楼主，我是怕生不了小孩，然后现在就焦虑肚子痛怎么办，怕如果以后怀孕这样怎么办

我生完宝宝开始有焦虑症，经常头晕头痛，心跳加速，没有力气特别是有急事的时候，感觉自己做事情特别力不从心

受益匪浅！

【关注现状的你，如何能想到康复后的轻松？】
各位亲爱的朋友，最近又收到了很多留言，谢谢大家的关注。2015快要过去了，新的一年即将到来，LZ也趁机更一楼。
我知道，也许有很多人会有“新的一年有何不同，反正有焦虑症在的每一天都是被毁，都是在挣扎中度过的。”诸如此类的心态，LZ也曾有过，也可以理解这种失望。我先引用一些书上看到的话：焦虑康复就像推动一辆汽车，刚开始你怎么推也推不动的，然后慢慢的，它有了一丝丝松动，慢慢的，车轮子越滚越快，最后它甚至可以飞奔起来了！
这段话大概我之前也提到过，在自我的体验中感觉非常深刻有理。焦虑的所有痛苦来自心，相信我，即便躯体症状千变万化，心理也可以影响操纵它们。（躯体症状是有惯性的，如果养护不得当，躯体症状不可能通过一个意识就忽然改善，日积月累的病因要日积月累的一丝丝抽掉，只是这个速度是加速度，容我后面细说。所以躯体症状严重，首先心理上要理解，其次遵照医嘱，每个人的起点不同，可能开始恢复的节奏也会有快有慢，给点耐心。）
关于躯体症状的惯性，最明显的就是每天早上醒来，出现在脑子里的第一个念头一般都是前天晚上没纠结完的事情，或自己不开心的事情。长期受到痛苦折磨导致的惯性，请不要太过重视它们，看看灿烂的阳光，或者令人担忧的空气，计划自己新的一天吧。
言归正传，本节想说的就是关注现状这件事。有个体验可能很多人有，比如好点了，自己心想：我的XXX症状这几天好像没发生，太好了！有可能很快的，这个症状就会卷土重来。why？你的意识注意到了它。这很奇妙，LZ个人观点，是身体还有这部分的记忆，还没有彻底忘光，注意力一集中在它上面，就唤醒了记忆，重现了痛苦。当然，复发的时候会慢慢当成肚子疼这样正常的事情，很快克服过去。很多时候躯体症状是由自己唤醒的，是由自己对症状的恐惧唤醒的，那如何对付？就是忘记它，彻底忘记它。这很难对不对？
所以在难受的时候，恐怕无法想象痊愈之后的那种轻松。偶尔，当我晚上很放松地躺着，就快进入梦乡的时候，我也会想起以前的我，在那时那刻”惴惴不安地担心并等待着自己的心不舒服，头晕呼吸困难，彻夜难眠等等“，而忽然觉得有些害怕，害怕这一幕再次发生。痛苦的记忆太深刻了，那时候的自己，又怎能想到后来好转后的轻松愉快？所以绝对不要消极眼下，会好的，这是事实，不是安慰。
不要因为眼下的痛苦，觉得自己好不了，沉溺在其中。我曾多次在回复中提到，要积极投入生活。首先康复的意愿有多强烈，就有多少动力去帮助自己。只有自己才能帮助自己，其他的都是辅助，意志力一旦消沉，害怕了，焦虑就会变本加厉。它没有多危险，只是我们在心里把它想象得三头六臂而已。试着每天去想象一会儿，自己痊愈之后的开心兴奋，想去做点什么一直没做的事情，吃点什么好吃的。然后，把这些东西写下来。再把如何走到这一天写下来，自己的康复计划，自己的纠结，自己的决心。
现在可能无法想象恢复，至少不要去和症状，纠结较劲。你越注意到它们，越是在康复路上走弯路。就像驾驶车辆，按照你原本的路线走，如果你开错了路，就调转方向回来。你说不服它们的，只会让你更加痛苦。所以只需要一个坚定信念就好了，不要反复去争辩，每天可以重复一百次的内心争辩其实也没有意义。工作，爱好，运动，享受生活，陪伴家人，这些在康复之路上都很重要，等到开始取得进步，再做好“会复发，但我能克服”的思想准备，兵来将挡水来土掩，相信康复的速度会更快~~~
最后拿我目前最爱的一句话致我的2015：所有你以为过不去的过去都会过去。祝福大家。

没有更多啦，就是坦然啊你接受啦，无非就是尿尿吗？尿尿有什么不好的，你接受了这个事实，慢慢的你就会忘记了，你越在意，每次都会感觉到

楼主，我也是一名学生党。我焦虑是因为一次同学给我看了个恐怖的图片，看完我就一直在想那张图片，甚至有点耽误正常的思考和做事的集中力了。结果我就开始担心，担心自己会因为这个影响学业和正常生活。结果真像楼主说的，我后来像成瘾了一样，比如在街上无意中看到个广告牌子，我就突然又害怕：不会像上次那个图片一样老是想着它吧！结果就又真的一路上老想着那广告牌。我现在很想把这个思想的毛病改过来，但越想改就越在意它，越在意就越忘不掉。看了楼主的帖子，我受益匪浅，学了很多让自己专注和控制思想的方法，但每次心情积极了后没多久，就会又想起我那强迫思维，就又失落了。我也知道越这样越好不了，但每次心里就像在打仗，积极的思想和消极的思想老是在顶撞。而且每次的结果都是我最后很焦躁。我特别想像那些高僧一样，能做到空，或者能够专注的考虑有用的事不再想那些心里的破玩意，但每次转移一会注意力都又会回到起点。。

看了好励志哦，我是焦虑复发了，之前吃药好了，停了药后开开心心的过了半年，还出国旅行了两次，结果这三个月不爱惜身体，每天晚上熬夜睡眠不足，加上失恋，不自觉的突然焦虑复发……目前在顽强拼搏中。其实也是我自己不注意才复发的，没有心理准备，以为好了，强迫性恐惧心理出现后被吓坏了。现在在努力接受中，目前就是入睡困难……醒了难入睡，偶尔会被恐惧心理吓到，我就是害怕自己会发疯，别的还好。准备买楼主推荐的书看看。

看了楼主和其他人的一部分帖子，反观自己。我性格也有点胆小，但是，发病前没啥压力。就是没休息好，不过，我的症状就是心悸，吃完饭心悸，因为心悸不敢乱动。会集中不了精神，试过回去上班，但是头痛得好严重，而且，晚上失眠加重，就不敢工作了。 我觉得我应该是因为没休息好导致心悸，然后，它一直不好，反而导致我焦虑了。 濒死感我有过，但是，一两次吧，最近都停了。唯一就是集中不了精神。我只是觉得心悸挺麻烦的，害我哪里都不敢去，不敢做。 在看中医，他说我阴虚火旺，导致心悸的，不知道调理一下会怎么样。等没那么辛苦就回去上班好了

楼主看了你的帖子很受鼓舞，但是我现在进入了一个怪圈出不来了。今年多半年工作一直很忙，我从事的芯片验证工作，芯片规模大集成度高，每个人都负责一个小模块。我心里想把工作做好，但是工作能力和效率不高，导致现在说项目要结束了要去流片了我还发现有些东西没验证，这段时间特别恐慌，连续一周晚上失眠，基本是彻夜不眠，满脑子工作的事，感觉这也没做好那也没做好，白天的状态非常差，后来去看了心里医生说是焦虑障碍，给我开了药，那个叫阿普的药只能帮助我睡着，还有一个叫帕罗西汀的没敢吃，因为怕影响今后怀孕。后来实在忍不住了给领导反应了，但是现在每个人手头都很多活没有人能出来帮我，领导说尽量安排但是现在也没有人来帮我，确实是大家都很忙基本都加班到很晚，我现在很绝望，感觉自己捅了大篓子，如果项目失败了那我就是一大罪人，越这么想心理越急，干活也干不进去，痛苦死了，有时突然想着死了算了。但是想到家人朋友对我那么那么好，我不能这样，但是没人帮我我怎么办，我承受不了了。

楼主我是高三的。。躯体症状四个月了。。原来不知道是焦虑后来做了全身体检啥都好好的心里负担一下子减轻了焦虑也好了一阵子。。但最近快餐吃的太多本身胃就不好结果现在一进教室就恶心想吐但是我还没吐过。。一直联系放松但还是很害怕，我想我害怕的是在众人面前出丑吧毕竟我是一个完美主义的人，那这样我要怎么做才好。。我感觉在教室怎么都放松不下来老是担心自己会不会吐啊之类的。。唉

楼主特别感激你这么耐心地回复我，你真的人好好。我是个进了死胡同就很难拉回来的人，家人同事朋友都在劝我，可是我感觉工作上的问题解决不了我什么事都做不进去，跟得了神经病一样，我知道这样不好，就是控制不住，晚上必须靠药物才能睡着，感觉这样下去自己快废了，哎。有时候只想逃避，觉得自己特懦弱，自己都瞧不起自己，完全没信心。