跟泰国人是的

最近老婆老上班很勤 我妈也回国探亲了 不但要看孩子 还得帮我妈接送我弟去游泳. 每周二四五都没法锻炼，这周体重没变 但是感觉肚子有点起来的感觉... 还有一星期我妈才回来， 坚持住..没办法去锻炼的那几天脾气都特大... 一身劲没地方使

nice

楼主在阿富汗杀过人吗

少吃高卡路里的垃圾食品，哈哈

我和你身高一样，现在183，不过鸡肉块貌似比你多。。。。

好久没更新了，最近忙着上学 训练 养伤等等. 明年4月将会迎来第一次泰拳比赛，争取减到145斤 然后取得好成绩. 再过几个月可能就要跑步和健身减体重了，还有15斤左右 光靠打拳挺难下去 而且我也不喜欢饿肚子.

说实话，光靠签到升级太慢，所以我复制了这一段话遇贴就回，回一次最少也得15个经验，还能帮你不沉贴！

瘦了好多加油，兄弟

大兄弟你英文肯定很好

减完还是酷酷的

今天下载了一个记录热量的软件，第一天用说实话外国的软件也没法纪录我老婆给我做的中餐，中午吃的涮菜和鸡肉 晚上茄子面，吃的喝的都纪录上了. 看看有没有用，我想每周减1-2斤，它说我每天可以摄取2000卡

10月12号，今天没少吃也没少锻炼， 但是总从有了这个软件我感觉我不乱吃东西了，虽然中国菜很难衡量多少热量，但是现在知道控制了. 今天一共2小时泰拳 1小时综合格斗. 虽然浑身伤，但是去拳馆的时间总是开心的.

感觉楼主是个有故事的人，发个帖讲讲你这些年的经历吧