8月24号
首先前几天我暴食了好几天 什么卤煮 炸鸡 麦当劳等等吃的一塌糊涂 但是今早量体重竟然轻了.....现在是184磅（165斤）
由于还有几天才上学 这星期每天训练两次
早餐俩鸡蛋 两口橙汁 一大口巧克力奶 一根香蕉 一瓶无糖红牛
11点泰拳一小时 脸还挨了一膝盖 没少练腿今天
回家吃了点西瓜
半碗卤煮
6点多继续泰拳
脚又肿的一塌糊涂
回家一点西瓜
冰了会脚脚指头就变紫色了
不知道几天好 但愿别再影响我锻炼
晚饭一碗米饭和鸡蛋西红柿 然后放了几块牛肉干
泡脚 然后冰一下脚睡觉
周3买巴柔服去 然后开始练

可以问问练拳击要注意那些事项吗？

另外练踢腿边踢可以减肚子吗？谢谢

8月26号早上4点闹肚子
昨天早餐一袋麦片 2鸡蛋 杏仁巧克力奶一口
11点泰拳一小时
回家后吃了几口西瓜
一大碗米饭 西红柿鸡蛋 几片自制牛肉干
晚上7点多又去练了
不小心给了队友肘一膝盖
然后踢靶子时候他没拿住踢他肘上了
回家用冰敷了会
前两天其实脚就伤了..伤上加伤了
晚上老婆从餐厅带回来了炒饭和菜. 吃了喝了一堆水.
大早上4点拉肚子了..不过今天买到了套不错的巴柔服

8月27号 右脚废了
之前左脚废过2月 没法用力踢 后来有一次踢到别人肘上竟然好了
这次右脚也是我不注意.
本来头开学说多练吧
周一早上和晚上主练的扫腿
回家右脚感觉不适，第二天早上体能 晚上主练膝顶，谁知道后来让我们膝完给对手推开接一脚，小伙伴不会拿靶直接右脚腕踢到肘上，回家冰上还是感觉疼. 周三晚上也练的膝.. 我想这次不踢了让右脚休息下，谁知道练完了有小伙伴找我打实战，我想打就打吧，有个练打业余赛200来斤的拳击手也要打，我先跟小伙伴打了局，然后打拳击的跟我打，出拳挺快而且重，我发现对拳对不过只能用腿了，我就一直扫他腿，对手特没脾气，一进攻腿就挨几下，让他没法靠近用拳击，靠太近我就打内围膝顶他. 后来打完了，我突然发现右脚巨疼，打的挺过瘾忘记不能用右脚了.
回家后突然巨疼，冰了半天也没用，后来泡脚. 今天早上起来 一瘸一拐的还是巨疼.. 哎 早上不能去练了， 看看晚上怎么样吧...

楼主太牛了

在美国生活吗

主楼加油！

今天找到了张2年前的照片... 想想一共才不到40斤 变化竟然这么大.
今天早上吃了两个牛角面包喝的杏仁奶 一瓶无糖红牛
11点去打拳一小时
然后直接去上课....
换了衣服还是一身汗..
坐在空调下别人都用惊奇的眼光打量我... 今天开学第一天
3点才吃上午饭
一点米饭加土豆炖牛肉
6点45又去锻炼了会
回家后上厕所就顺便量了下体重. 轻了2磅 182磅（163斤了）
晚饭一点米饭 剩菜和鸡蛋西红柿
泡脚睡觉 明天早课

楼主现在是美国人了？

看完了

加油。。。

赞一个！兄弟加油

你年轻时候好帅的啊，现在你多少岁了