8月24号
首先前几天我暴食了好几天 什么卤煮 炸鸡 麦当劳等等吃的一塌糊涂 但是今早量体重竟然轻了.....现在是184磅(165斤)
由于还有几天才上学 这星期每天训练两次
早餐俩鸡蛋 两口橙汁 一大口巧克力奶 一根香蕉 一瓶无糖红牛
11点泰拳一小时 脸还挨了一膝盖 没少练腿今天
回家吃了点西瓜
半碗卤煮
6点多继续泰拳
脚又肿的一塌糊涂
回家一点西瓜
冰了会脚脚指头就变紫色了
不知道几天好 但愿别再影响我锻炼
晚饭一碗米饭和鸡蛋西红柿 然后放了几块牛肉干
泡脚 然后冰一下脚睡觉
周3买巴柔服去 然后开始练

首先前几天我暴食了好几天 什么卤煮 炸鸡 麦当劳等等吃的一塌糊涂 但是今早量体重竟然轻了.....现在是184磅(165斤)
由于还有几天才上学 这星期每天训练两次
早餐俩鸡蛋 两口橙汁 一大口巧克力奶 一根香蕉 一瓶无糖红牛
11点泰拳一小时 脸还挨了一膝盖 没少练腿今天
回家吃了点西瓜
半碗卤煮
6点多继续泰拳
脚又肿的一塌糊涂
回家一点西瓜
冰了会脚脚指头就变紫色了
不知道几天好 但愿别再影响我锻炼
晚饭一碗米饭和鸡蛋西红柿 然后放了几块牛肉干
泡脚 然后冰一下脚睡觉
周3买巴柔服去 然后开始练

