从饮食上把握好，保持现在的运动，会有效果的，加油，我也是在不知不觉但是无比寂寞的坚持中变瘦的

加油 努力会成功的 减肥这事就是不能急 得慢慢来 得让自己天天都信心动力满满 减肥其实也不是什么难事【图片】

楼主，每天喝热柠檬水有啥好处？

楼主家在美国啊

， 今天早上7点半起床 空腹体重186磅 体脂18%（167斤）跑了3公里，回家吃了半个香蕉 一小碗燕麦片 2个鸡蛋 喝了口橙汁，外加一瓶无糖能量饮料.
11点去拳馆练了1小时
回家吃了几口西瓜
2点吃了碗炒米饭+西红柿炒鸡蛋
6点吃了一小碗中午的剩饭
10点半吃了几片鸡肉干
泡脚睡觉，明天见

加油真棒。。纹身是日式的？

大兄弟，你瘦的时候很是帅气，加油吧！

男人减肥就是快

楼主为啥我跑半个月了，小腿瘦了，大腿还是没变呢，而且小胳膊瘦了，大胳膊也是没变，肚子也瘦了，胸还是一点没变啊，这是神马情况啊，减肥难道还要有先后顺序吗

你这不是在国内吧

这纹身。。。没谁了。。社会哥

支持下，加油

美国伙食太好，诱惑太多了，建议你到贫困地区住半年，想不瘦都难

你是华裔吗

Wow,your tattoos so cool.Do you live in America since you from childhood? I think that you will lose weight successfully as long as you stay away from high-calorie American foods.After all,you are a man.