楼主，在的话问一下，每次跑完，小腿前骨疼，一般跑完一天，第二天绝对疼得跑不了。至少得休息5天左右才能继续跑，就小腿骨头疼。谢谢了

马克一下，，准备下图片明天问。。。

占个坑

之前跑步加蛙跳后膝盖里面疼，尤其是上楼梯和蹲下时，去医院看说是关节发炎，吃了一周药，感觉好多了。试问有什么好的恢复方法，或者减少受伤的方法。。

大腿外侧肌肉怎么拉伸？

跑步之后手指指的地方按压疼痛，是因为什么呢

跑步时候总是想打嗝就像喝了碳酸饮料那种！有股气在里面！

跑步时候感觉喉咙有痰吐不出来呼吸受影响！

之前没有看到大神的帖子，现在仔细一层一层得看，发现天天跑步并不好，而且我是先进行30～40分钟的快走热身然后慢跑，由原来的180斤经过两个多月减到了168左右，看到你的帖子才知道我目前已经到了（平台期）体重一周没有新的变化了，请问，我该怎么渡过平台期呢？是否改成跑二休一呢？还是得加强运动量呢？我主要就是想减肥，突破到150斤！感谢楼主解答

刚开始快走？

本人，男，168/63,正常足弓，稍內翻，每周4--5次，每周50公里左右，水泥路面，需要稳定型还是支撑型？求推荐跑鞋。谢了！

跑步穿衣有什么讲究吗，买迪卡侬低端的可以吗

前天在迪卡侬花促销价490买了个asics T5F1N
当时看标签的介绍没说内翻还是外翻，以为不是矫正，缓震便宜款式不骚就买
回家看了下淘宝上的介绍 适合脚型：正常、外翻，
我想问 如果我是内翻会有严重影响吗？？
鞋一直放那没敢穿
我看了几个精品贴 结合图片 感觉我是内翻 ？？
迪卡侬的说要看鞋子磨损程度判断，当时我不敢确定，就没买内翻鞋子，选了这个没标明的 以为通用
回家看了下平常跑步的鞋子
脚掌和中间 内侧较外侧磨损厉害 （一点点）
后跟外侧磨损严重