大神我跑的是塑胶跑道会不会不伤膝盖 我准备买一双索康尼triumph11我bm值31

左膝盖这疼，坐久了也疼，这是跑步膝的哪一种啊

身上肉松跑步有用吗

在健身房跑了一个月的步 膝盖滑膜炎现在偶尔还会疼 还能继续跑步么？

一直坚持跑步减肥。

我要拿初三100米冠军！ 初一14.07 冠军我还想拿可身高才171 那些人腿长什么因素有可能会输 求方法

跑步鞋鞋底磨损用修复吗？怎么修复？

跑步时呼吸和脚步的节奏不在一个点上，有时候很喘，不得不停下来徒步

帖子不再置顶以后跑友们有时候找不到帖子了，所以大家可以先关注了，有问题就可以直接找到本帖来问了。楼主为防止帖子沉下去，会不定时更一些跑步知识，大家接好啦

来几张女神的牵拉动作错误正确对比图，大家也可以对比纠正一下自己
大腿前侧肌群的牵拉

跑了10天，现在5公里三十二三分，能跑十公里。小区组织个十公里的活动，不知道能不能坚持下来。

跑10K（能进49分钟）的时候 ， 在第6公里总是最慢（5分15左右）的！跟平均配速（4分50出头）差30秒左右，如何提高？谢谢

你好我想增肥，是不是跑步前吃饭

再问一句是不是买跑步鞋买比平常穿的鞋大一码

我每天大概跑10公里的量吧，跑2天休1天，问题如下：
1、最近跑了一次20公里，发现有一个脚趾甲盖变黑了，就有点像挤压充血那样，但也不疼，好几天没下去了。
2、大腿跟感觉有点轻微疼，尤其是抬起腿做像外掰腿的动作比较明显。