黛玉吧主，我是4月因一件事焦虑过度而失眠的，多亏看了吧里的精品帖子，现在心态大幅度好转了，对失眠和对人对事的态度也改善了不少，不过我有一事不明，我失眠后体重下降比较多估计有10斤吧，我查吧帖子都没有说到失眠体重下降的事情，请问您以前失眠体重下降快吗？或者你听说过的，麻烦您回复我一下好吗。不胜感谢

其实没什么，10天没怎么睡了，时间长了白天也不想了，就是晚上在床上想一下。夜晚不睡，躺着白天也有精神，只要不焦虑就没什么问题。虽然我也想睡觉，既然睡不着，就别在意，尽人事听天命。我现在唯一毛病就是睡不着的时候，不能保持一个姿势，好辗转反侧，一晚大概也要十几次。对了我是吃快4年药，停药反复的。吃药时睡6.7个小时。属于药效没到就睡了。所以我认为吃药长了，属于心理依赖。所以我决定，不焦虑严重，就算不睡，也不能吃回去了。我知道这次吃回去，就戒不掉了。

然而并没有什么卵用，这些人都是来寻求方法的而不是花长时间来检验你们的言论

现在什么事都没有就是简单的热的睡不着，还有只要睡不着就一定会影响日常生活，

很想知道入睡时有了一丁点睡意，然后因为一下就注意到了反而睡意消失了怎么办。。。。

我今年刚毕业，去年经学校安排到一家汽车厂去工作，我刚去的那个车间刚开始只有白班，到了今年3月份开始实行两班倒，加了夜班，员工是上一星期白班，让后第二个星期上夜班，刚开始觉得还好，但是这一个星期上白班就变了，以前转白班时，虽然说睡的有点晚，但是能很快入睡，但这星期就怎样斗睡不着了，晚上玩手机到2点，然后开始睡觉，就是很难入睡，好几次都是闭着眼到上班的时间然后洗漱去上班，上班头昏脑胀的，索性上班没什么活，可以睡一天觉，白天睡的很香，同事喊我斗喊不醒，然后就开始担忧了，一直在想这个事，这俩天好像又加重了，白天睡觉好像都有点难以入睡了，已经一星期了，我该怎么办啊，求有经验的大哥大姐支个招啊。

看这条帖子的意思是可以独自开楼分析自己的失眠情况然后请求楼主帮忙解答吧。我失眠有两年左右的时间吧，在这之前是个每天睡十个小时都不嫌多的人。最开始失眠的原因是因为失恋，可能持续了半年左右。后来通过游戏麻痹自己，每晚入睡之前都在脑海里回味游戏的过程，睡眠状况好了很多。后来因为生活中发生了许多事情，有时候躺在床上想事情会越想越多。想完这个想那个，然后就越想越睡不着，而且一旦有一天失眠以后就会开始持续很长周期的晚睡（大概在1-4点之间）和晚醒（11点左右），第二天不补觉。其实我知道大量的体力活动或者适量的酒精能够轻松的解决这个问题，不过比较懒得动，也不可能天天喝酒。所以有没有什么心理方面的方法能够调整我这种失眠

@丨罒H罒丿

一开始我的失眠不是很严重，最多到晚上2点也就睡着了。也许是压力也许是其他什么，在我休假半个月之后再次上班，我开始彻夜不眠。本想借着中午午休能让自己睡会，结果就连午休也睡不着了。这下我开始真的有点慌了。我想问问怎样能让自己睡前静心呢？

我已经失眠四个月了，每次都是入睡比较困难，中间吃过中药，也服用过安神补脑液，有一段时间有好转，但是又反复了，虽然每天眼睛疼，头疼，但是没有焦虑的情绪，就是很累很累，准备去看看医生，用药物来治疗，楼主有什么建议么

看到解决的办法了。试试吧。强者自救，圣者渡人

两三天一次反复，彻夜未眠的时候觉得好绝望

我好想自杀啊，，失眠控制不住自己我自己都不知道，拿着皮带勒过过多少次脖子了

我不上班，刚考完研，好几个月的空白期，睡觉紊乱造成了失眠。晚上睡觉感觉眼皮都在跳，闭着眼睛都难受，医生给开了思诺思，吃几天就越来越早醒，平时也没什么烦心的，也没压力。我恨不能理解我这种失眠，最近粗来旅游环境不好，更是睡不着，吃药效果都不大。。

我现在在哺乳期，也是担心睡不着，然后就真的睡不着。有什么办法吗？