为什么我会一天失眠一天不失眠啊？

近一个星期都是3点左右睡，然后昨天洗了把澡，喝了杯奶，看了这的几篇帖子，主要还是心里问题，所以我就边注意自己的呼吸节奏，边暗示自己不要刻意的追求很快入睡，能睡着就行，然后就不知不觉得睡着了，后来醒了两次，也是用这种办法，最重要的还是心态，越急越睡不着！

在大学三年里我每次睡觉睡到一半就会醒一次，然后又睡着。最近一个月直接两三点甚至四五点才睡，现在工作了，对工作有点影响

之前因为高强度的工作和不怎么吃东西而神经衰弱。表现为一起床就头晕，头晕看好后就开始失眠了，入睡困难，容易惊醒。这两天都是五六点才睡着，怎么办

本来去睡就困难，室友还打鼾…然后只要他一打鼾，我就睡不着了…不知道怎么办才好

顶！

之前是因为心理有事，搞的自己7天整晚都没睡，然后就强迫自己快点睡觉，之后好了一段时间，现在又睡不着了，一睡到床上，就关注自己有没有睡着，大脑不受控制的去感受自己睡着没有，怎么办呀，告诉老公，老公又不理解我，好痛苦，好怕自己一直这样下去

4个月前开始失眠，感觉整晚都睡不着，吃了睡眠的药就头疼，心慌，不敢吃，然后感觉整晚都没睡觉，也不困，但白天浑身劲，头疼，恶心，胃难受，心情也不好，最近能感觉到晚上做梦了，也许是有点浅睡，做完梦就醒，所以能记住，除了做梦的时候都没睡，一天可能也就1.2小时的觉，严重影响心情，我怎么办啊

睡不着很影响心情，很焦虑，心很烦， 以前很喜欢养花，现在烦的时候就想破坏，把花一棵棵的用手捏碎，还很懒，什么都不想做。跟以前大不一样，都不是自己一样，很讨厌现在的自己，有时候恨不得自己不存在世 上。

我说说我的经历吧，我失眠一年多，那真是痛苦啊，每天看到我老公睡在我陪伴呼呼的，我确睁着眼睛睡不着，数着时间一分一秒的过，快到天亮了，才能眯一下，后来连上班都不能上了，整天没精神，那时候家人好担心我，每天看到我很憔悴的样子，那时候湖南台有个养生节目，看了很多有名的老师讲治失眠的方法，自己也去了不少医院，后来有一次看到单桂敏的艾灸，决定试试传统的中医穴位，然后我就天天泡脚，用艾叶，然后学穴位，给自己按摩，还用艾灸穴位，说来也神奇，半个月后，我的失眠有很大的改善，很容易入睡了，而且睡的时间越来越长，那种喜悦，估计只有失眠的人才知道，真的是开心到流泪啊，大家不妨试试艾灸和艾叶，看看单桂敏老师的微博。也可以找我要穴位图。

心声你好。
吧规能不能再细化一下，主要是明确写上不得以加QQ、微信、邮箱、手机、私信，等方式来要求吧友私下联系。请一切吧内解答。以防止吧友上当受骗。
还有就是，吧务成员一律不留联系方式，不加好友，不用聊天模式回答问题。一切吧内解答，这样也可以同时方便同类型吧友看到。
之前就有吧务反映加了吧内好友，时时被骚扰。

@清净心声
心声你好，我在QQ上给你留言了，请回复我。

旅游，运动是对失眠最好的办法

我感觉我每个点都有。。。