你好吧主，你可以跟我聊聊吗？

最近入睡困难，然后不知道自己啥时候睡着的，甚至不知道到底有没有睡着，感觉夜间清醒时间更多。但是中午午睡的时候我却入睡的特别快，一到晚上就凉了……-_-||

顶！

各位吧主求救，我准备睡觉时就不由自主的咬牙，想转移注意力，但是一会儿还会注意自己咬牙了没有，主要是担心咬牙睡不着觉。我知道咬牙是紧张引起的，可是还是克服不了，那我想我就一直咬着牙好了，可是现在吃了安眠药还是睡不着，怎么办啊？

怎么办，楼主，这几天严重失眠，完全睡不着！不敢吃安眠药！怕有依赖

楼主 我以前经常周日失眠 但是也没太在意 一个月前周日失眠了，紧接着周一周二晚上都失眠 然后我就开始想我要早睡，结果不出意外又失眠了。从此就走上了失眠的路，刚开始还好 熬到两三点放下手机就睡了，后来有一次到五点多才睡，属于特别困但是睡不着，眼睛一闭就心慌，一有睡眠的感觉就惊醒。五十请了两天天假，看了中医。失眠一直以来都是周末能睡着，一到周内就暗示自己。后来几乎时不时彻夜未眠。我知道自己完全是心理因素，但是不知道干啥的该怎么调整了

顶

顶

不想着睡着，真的就能睡着，今晚睡了三次，做了三个美梦，虽然都只一个多小时，但是对于彻夜失眠几天的人来说好开心

声音敏感怎么办

躺床上胡思乱想越想越睡不着（昨晚就有了），然后我通常是呼吸法（靠调节呼吸，心理暗示我该休息了，我该放松了，明天还要起早学习），有时也会失眠。然后在学校一般麻烦，学校宿舍很吵，我经常被骚扰

早醒，入睡困难，不间断性失眠，内心恐惧，这一切我都经历了，中药，西药，包括睡眠仪，褪黑素，还有涂抹的药，凡是我能想到的，我几乎都试过了，只要失眠，我就像没头苍蝇一样到处乱撞。究其原因，还是心理问题。我们这群人心思太细腻了。