4.4 晚上跑步，均圈速10:38的5个校内圈+47:51的黄白金，这个强度真是很放松了…即将跑海河了，不过现在这个局面和最初召集跑这个的原因真是太不一样了…跑量 20km

又开始上课了，信息论换了上学期选了毕设的褚老师，可惜我这学期做不了毕设了…想想开学都一个月了，除了儿女情长，精力基本都放在DL100的备战上了，至于说好的学霸模式，反正两门数学课基本没听就对了…

4.7 操场配速跑40圈，整体而言是越跑越快，平均下来是424配速，小腿又有些反应了…跑量 16km

4.9 中午见到了好久不见的宫珣，好多朋友真的见面越来越少了，再有一周就出发DL100了，去北京转转吧…晚上操场32圈+天南圈，又因一些跑版的琐事不太开心，状态不好，我还是该专心跑步的…跑量 20km

4.11 晚上黄白金，风不小，全程扛旗，虽然状态不是很好，但感觉还是很爽的，用时48:21~ 跑量 9km

4.13 四人相约夜跑南翠屏，几乎是赛前实战检验了，然后发现自己真是不适应夜跑的节奏…整体就是出去玩了一圈，回来在东门买了份鸡腿饭，在大师实验室吃完，味道不错，回屋都1点了…跑量 10km吧~

4.14 继续周二操场40圈，这次和孔大神跑460m的最外道…继续前慢后快的节奏，平均大概417配速，后面12圈加到4分以内配速也蛮舒服倒是很不错~ 跑量 20km

加油！

4.18 DL100，准备已久的比赛，18:19，银海星，充分意识到自己的不足，我离金海星还很远，离自己想成为的那个自己更远，我要变得更好！ 跑量 101km

4.20 赛后的排酸跑，自己一个人真压不住速度，尤其是后6圈直接作死放开到43X配速，我还不能正常下楼呢…跑量 5km

4.21 恢复正常训练，操场配速跑30圈，配速429，大腿还在疼，也真是挺累，只不过我喜欢作死罢了…充实而美好的旅行之后跟着的是空虚和迷茫，我该做些什么呢？ 跑量 12km

4.22 上午陪跑一个校内圈，下午又做了什么呢，嗯，一如既往的不靠谱~变强这玩意，可不是靠迷茫能解决的…跑量 2km

4.23 一个人的间歇训练，6组1000m，跑335左右歇300左右，比计划的强度大不少，间歇还是累，快喘死了，不过没有明显缺氧感~然后是天南圈放松，36:03~跑量 14km

中午看球，1：0理学院，进球时的“好球”喊得真爽，感觉好久没有这样的激情了呢，我还会奔跑在绿茵场上的，虽然自己很菜~晚上爬楼，几乎越爬越快，上升用时从458一直加到pb的347，13趟，心肺和大腿，这是爬升的重点，我还得接着多练呢~认真研究了贝熙叶的赛道，对照着各种资科和描述，基本掌握了比赛的路线安排，周末就讲讲这些吧，比赛不难，希望大家都可以完赛~

4.25 晚上试了一下未来的马拉松目标配速跑，还是挺不容易的，校内圈5圈，均圈速8:44，不知能坚持多久呢…然后是放松跑的50:38的天南圈，路是人非了呢~ 跑量 20km