2.27 本来想配速跑个万米左右的距离的，不过小腿依然酸痛，状态也算不上好…420岀头的配速跑了没多远就停了…跑量 6km…

2.28 月底的长距离，检测状态，也是为了凑跑量吧…大清河圈7圈半，均圈速18:15，前慢后快，跑开了还是可以轻松44X配速的，不过后半圈上坡实在是累啊…状态和40+随便玩的一月比真是下降不少…跑量 30km

在家呆了整整一个2月，大概是最能坐得住的一个假期了，既是进步也是退步…回县里骨膜炎发作完全没跑，还好在市里的日子保证了运动量，计划中的跑步训练几乎完全没做，只是绕着河边跑圈圈…月跑量 206km

3.2 滚回学校了，宿舍真是又脏又乱啊，不知道暑假需不需要再搬一次…晚上去操场跑圈，状态好差，自己10圈内道，和小皮一块12圈外道~ 跑量 10km

3.3 阔别一个月的校内圈，开学前的学校真是冷清呢…刷了15圈，前慢后快，均圈速10:21…我明白锡马跑不进310了，那暂时就算了吧… 跑量 32km

3.4 来了学校生活水平下降好几个档次，快开学吧…操场跑圈，状态比想像中好，但也没好到哪里去，于是变成了跑间歇，12:08的3k+350左右的3个1k…跑量 11km

元宵节了，突然记起不知是大几时几个人去北门吃饭，地方不够就坐到老板家里，等饭菜等了好久，不过最终等来的还真是很好吃，尤其是老板请客的几个元宵，在元宵节这种日子，真的是感觉非常非常好呢…

3.5 和跑版一块过的元宵节，不错~TZ的生日圈酱油了15圈，跑量 6km

3.6 我需要提高我的执行力，尽量避免这种本可避免的需要选择的情形…虽然对于现在的我这个选择没有悬念，但毕竟还是得纠结一下怎么才能更好… 和大家一起的均圈速10:18的5个校内圈，然后跑到火车站接小宁…开学了，可以见到更多想见的人，也不错呢~ 跑量 16km

3.7 人总是在改变的，比如去年女生节满学校活动时我就毫不在意这个日子，今年赶上开学学校还没活起来呢我却考虑起它来了…不过这终究只是表面上的变化吧，内心什么的变化同样在发生~多亏了某人的出现吧…我也想成为一个更好的自己，慢慢加油吧~

3.8 上午久违了的南翠屏拉练，爬小山10趟均圈速5:4X，发发力就可以进5min，相比去年能力提升明显…突然想起之前那段心绪不宁的时光，啊…话说晚上没跑步总有一种今天跑休的感觉… 跑量 20km

3.10 开学了上课了，加油做学霸…晚上早早去操场训练，3k热身1k放松，中间40圈配速跑，均圈速约1:42.5，状态还行吧，不过最后还真是有点费劲… 跑量 20km

3.11 一日无事，晚上看完了《铁蹄》出去找路跑感觉，不发力速度不行而发力的话就跑快了，节奏好难掌握…另外，跑快了以后双脚的不协调问题必须解决…4圈校内圈，均圈速8:57…跑量 9km

3.12 晚上操场慢跑+34:24的天南圈，开学了人也不是很多…跑量 10km

3.15 锡马 PB 净成绩30754，跑量 42km