「 跑步9.66km,用时1小时4分,配速6分39秒,609.4大卡.#咕咚# 」O网页链接

3月20日 22:10 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，中间手机又死机了，少记了500米左右吧。做130个俯卧撑，本想做一套腹肌8分钟，前天做的还没恢复，做不动，就算了。

「 跑步10.05km,用时1小时6分,配速6分34秒,634.0大卡.#咕咚# 」O网页链接

3月21日 15:04 来自 咕咚手机客户端
带儿子上课的时候，实在不知道该干什么，所以只好带上鞋跑步，因为前一天晚上刚跑了10公里，下午跑的时候，感觉跑不动，不过还是坚持了下来，环月牙湖的路不适合跑步，适合走路。

坚持到底！

加量吧，太少

就在刚刚我报名了5000米，但是现在最选3600，还有三十天了

「 跑步7.71km,用时49分17秒,配速6分23秒,486.9大卡.#咕咚# 」O网页链接

今天 19:50 来自 咕咚手机客户端
送儿子打羽毛球，一个小时，自己跑了近50分钟。

「 跑步9.13km,用时1小时2分,配速6分52秒,575.4大卡.#咕咚# 」O网页链接

21分钟前 来自 咕咚手机客户端
看来手机过两天就要重启一下，否则，会死机，今天咕咚又死了，有1公里没记（地图上绿的），呵呵。

「 跑步10.26km,用时1小时3分,配速6分13秒,649.0大卡.#咕咚# 」

51分钟前 来自 咕咚手机客户端
今天似乎跑得比前几天快一点，跟之前反方向跑的，原来逆时针跑的，今天顺时针跑的。当我逆时针跑的时候，看到很多人顺时针跑，而我顺时针跑的时候，逆时针的人似乎又很多。呵呵

「 跑步22.03km,用时2小时14分,配速6分07秒,1394.4大卡.#咕咚# 」O网页链接

今天 08:38 来自 咕咚手机客户端
早晨起来，跑了一个半马，感觉还好，6：20开跑，玄武湖跑步的人很多。跑完步，到家快9点了。
本月出勤14次，142.9公里。

昨天跑休，把前面的帖子看了一遍，觉得自从跑步以来，日子过得还是很充实的，不过周末这两天，实在太累了，两天都没有做力量锻炼，周六早晨跑步，上午把车保养了一下，下午跟朋友一起打牌，晚上一起吃饭。周日上午陪儿子定向越野，男孩就是好玩，看到水，蝌蚪就走不动路了，也忘记了自己的目的，第二趟短距离，找了两个点，就开玩，被教练惩罚重新练一遍，并帮着收拾装备，呵呵。回家已经1点多了，也没能休息，下午做完作业，非要让陪着踢足球，晚上他去打羽毛球，精力太旺盛了。9：30，其实已经很困了，还不想去洗澡，当年自己小的时候，似乎也这样。

「 跑步10.23km,用时1小时6分,配速6分31秒,643.8大卡.#咕咚# 」O网页链接

今天 21:41 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，做了一组腹肌8分钟，胸肌8分钟。

本月出勤15次，153.13公里。

跑三千一个月能从十六分提到十二分吗，

「 跑步10.23km,用时1小时4分,配速6分17秒,646.7大卡.#咕咚# 」O网页链接

21分钟前 来自 咕咚手机客户端
4月第1跑，10.23公里。昨天本来该跑步，但和朋友一起打牌，所以没跑步。