「 跑步19.47km,用时1小时57分,配速6分02秒,1233.4大卡.
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今天 08:01 来自 咕咚手机客户端
昨天晚上,本想做一组腹肌撕裂者或者8分钟,平板支撑什么,可是等儿子上课回家,我坐在沙发上居然睡着了,想想算了,不做了,早点睡吧,儿子正好也不想先洗澡,我就先洗了睡了。一直在想这周的跑步怎么安排,本想昨天跑10公里,后来想想,昨晚休息一下,今天早晨跑个2圈吧。所以一早起床,跑了两圈。以后的跑步安排,我想这样,周一、周三、周四各跑一圈,周六早晨跑2圈。周日上午儿子上定向越野,所以早晨不能跑步。目前,感觉这个安排似乎不错,下周开始试试。