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回复:每天5公里,一天又一天地坚持

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不想开贴已经5个月了,除了2月份以外,其他时间都坚持得还可以,继续努力,包括跑步、生活和工作都更加努力和用心。


IP属地:江苏216楼2015-05-16 11:35
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    「 走路7.02km,用时1小时11分,401.4大卡。#咕咚# 」O网页链接

    11分钟前 来自 咕咚手机客户端
    昨晚,朋友让去走湖,走就走吧,想想也记录一下吧,呵呵。今天早晨,6点左右也醒了,不过外面下着雨,所以继续睡,没有起床跑步。


    IP属地:江苏217楼2015-05-18 09:58
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      我一般休息一天 跑一天


      218楼2015-05-18 12:28
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        「 跑步10.33km,用时1小时1分,配速5分49秒,655.7大卡。#咕咚# 」O网页链接

        今天 07:06 来自 咕咚手机客户端
        昨晚本来就觉得有点困,最近不知道怎么的,有点感觉睡不够,呵呵。同事让去打牌,一打打到1点,想早晨不知道还能不能起床跑步。早晨的时候醒了。起床跑步,前面3公里感觉跑不起来,之后感觉好一点,8、9公里的时候,冲刺了一段,8公里的时候,是一段上坡,接着一段下坡,比平路上跑得快。


        IP属地:江苏219楼2015-05-19 08:35
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          「 跑步10.44km,用时59分4秒,配速5分39秒,663.4大卡。#咕咚# 」O网页链接

          今天 07:12 来自 咕咚手机客户端
          昨天晚上,儿子让帮他在网上购买植物大战僵尸通关的存档。折腾了一会,感觉对游戏有研究也能挣钱,买这个存档,需要8.4元,已经有近4000人购买了他的存档,也就是这个存档就可以挣近32000元。哎,学习对小孩的吸引力要有游戏大就好了。看他对游戏一头劲的样子,真不知该说什么好,让他睡觉,他在床上都睡不着,可能还在想着游戏。帮他弄完之后,早早的就睡了,因为前天晚上睡的晚,把闹钟也关了,想能早起来就跑步,不能早起就算了。结果6点钟准时醒了,那就跑吧,呵呵。感觉速度是比以前快了,今天最快的时候,就是上坡冲刺那段,一公里5分10秒。


          IP属地:江苏220楼2015-05-20 08:43
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            做了一组腹肌,一组胸肌,这个月腹肌,胸肌各只做了2组,后面要加强。


            IP属地:江苏221楼2015-05-20 22:54
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              「 跑步10.45km,用时58分46秒,配速5分37秒,664.0大卡。#咕咚# 」O网页链接

              今天 07:05 来自 咕咚手机客户端
              早晨5:50就醒了,一看外面阳光灿烂,还以为睡过头了。想想那就跑步吧,连续第3天跑步了,也不错,呵呵。前几天是顺时针跑的,今天逆时针跑的,感觉都差不多。速度也差不多。


              IP属地:江苏222楼2015-05-21 08:34
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                「 跑步5.16km,用时32分13秒,配速6分14秒,325.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

                今天 06:54 来自 咕咚手机客户端
                昨天中午晚上都喝了点酒,所以虽然早晨也醒了,想想少跑一点吧,跑了5公里。


                IP属地:江苏223楼2015-05-25 14:10
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                  「 跑步10.46km,用时58分42秒,配速5分36秒,664.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

                  5月22日 07:02 来自 咕咚手机客户端
                  周五跑的,记得周五跑过的,结果没看到数据,原来没上传。


                  IP属地:江苏224楼2015-05-25 15:27
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                    「 跑步10.40km,用时59分36秒,配速5分43秒,660.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

                    今天 07:01 来自 咕咚手机客户端
                    早晨定了5:45的闹钟,然后起床跑步,感觉有些吃力,不过坚持了下来。昨晚陪朋友打了一会儿牌。


                    IP属地:江苏225楼2015-05-26 08:56
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                      「 跑步10.38km,用时58分14秒,配速5分36秒,659.7大卡。#咕咚# 」O网页链接

                      昨天可能太忙了,没有上传数据。今天补一下。


                      IP属地:江苏226楼2015-05-29 08:35
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                        「 跑步10.37km,用时1小时1分,配速5分49秒,658.1大卡。#咕咚# 」O网页链接
                        ñ
                        今天 07:01 来自 咕咚手机客户端
                        刚才写的不知道到哪去了。今天早晨感觉有点跑不动,5、6公里的时候感觉还行,第8公里是上坡,冲刺了一下,后面感觉也跑不动了,不过只能坚持下来了。这两天都碰到一个小伙,同方向跑步,两天,我们都跟了一段时间。


                        IP属地:江苏227楼2015-05-29 08:40
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                          「 跑步18.25km,用时1小时50分,配速6分03秒,1156.2大卡。#咕咚# 」O网页链接

                          59分钟前 来自 咕咚手机客户端
                          跑了两圈,可能最近这周跑得比较多一点,开始的时候,感觉跑不动,所以一直不敢跑太快,跑了一圈之后,感觉还好,所以接着又跑了一圈,后一圈速度比前一圈速度快一点,18公里后,网络自己掉了,不知道什么原因,所以没记录,一般两圈19.6公里左右。这周跑了55公里左右,是跑得最多的一周。


                          IP属地:江苏228楼2015-05-30 09:10
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                            「 跑步10.20km,用时1小时3分,配速6分11秒,645.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

                            今天 07:12 来自 咕咚手机客户端
                            早晨到时间就醒了,还有就是儿子定了一个闹钟也响了。上周跑步可能有点过了(对我而言,第一次一周跑了55公里多),所以上周每天晚上都觉得很困。周六、今天都有点跑不动,特别是今天。看来后面还要调整跑步的计划。以后要不周二、周三、周四各跑10公里,周六跑20公里,其他三天休息。下面这样试试。


                            IP属地:江苏229楼2015-06-01 10:22
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                              「 跑步10.06km,用时1小时3分,配速6分20秒,636.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

                              6月2日 21:15 来自 咕咚手机客户端
                              到重庆出差时跑的,很闷,出了不少汗。


                              IP属地:江苏230楼2015-06-11 14:15
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