郡主，你好。我是一年多前跟你了解怎么治疗失眠的，当时很慌张也很无奈。谢谢你耐心回答我那么多问题，我后来就一直去看中医，大概吃了七个多月的中药。去年一年也一直出去旅游，时差也调过好几次，发现都已经没问题了，虽然有时候还是会醒，但是心态完全是放松的。给你留言，只是真的很想谢谢你，也想让更多的在煎熬失眠的人知道，失眠不可怕，一定都能慢慢变好的。

我还是放不下～尤其前一晚没有睡好～今天不由自主就怕～焦虑不能入睡！怎么办啊

我知道我完全是心态的问题，我只要一想着我一定睡不着的，结果我就真的睡不着。我要怎么才能摆脱这种坏想法！！！

我的心里好苦……我想哭哭不出来～想睡睡不着～想找人倾诉找不到合适人……

楼主，我失眠将近两个月了，但最近比之前好很多了，反反复复的，但最晚也是2点就睡着了，没有之前的彻夜不眠过，可睡眠很浅一睡着全是梦，不知道是不是属于恢复期

怎么才能做到不焦躁 恐惧 看了几位吧友的贴后受益很多 经历过的人说几句真的比什么都好

郡主新年快乐，身体健康，万事如意

今天晚上估计是反复了，这两天心情不好，害怕影响睡眠，结果真的影响了…而且比以前严重了，现在全身都是汉，心理特别害怕，害怕因此精神分裂…害怕幻听之类的…估计会彻夜不眠…

我的那个天呐，反复了！以为彻底好了，以为我会足够强大，所以任性的生气打架，多思多虑，我仿佛回到起点。所以我又来到这里，看看精品帖，为自己大气。加油吧！也感谢吧务们的奉献！

我努力了，觉得很失败，连续吃药睡觉，我很怕，怕心里已经依赖了。我都看，都懂，可是躺在深夜大脑不入睡，很怕，怕自己会疯掉了，怕自己照顾不了孩子，我是多么爱他们，我是多么想健康起来。现在每天心跳心慌，四肢肌肉跳动，让我害怕慌张。好想哭，好想快点好起来。昨夜不想吃药，可是躺到一点钟好焦虑，又吃思诺斯只睡三小时最多，这不是我想要的生活，我只要自主睡眠，哪怕一小时。我在崩溃边缘。

郡主早晨好，我失眠有几年了，从以前吃两片艾斯挫伦安眠药到现在隔三四天吃半颗，停药后感觉很疲劳 没精打采的，思维很迟钝，人际关系也受影响……已经两个星期。这种情况，就是真正的痊愈需要多长时间呢。

停药后10：30睡，早晨5：00就醒了，感觉特别没精神，睡眠很浅，持续了一周没吃安眠药，昨天重感冒了，浑身疼的睡不着，又吃了半颗，感觉又反复了。

我是学生，去年十一月开始失眠，几乎彻夜不睡。1月份彻底爆发，只能吃安眠药维持，后来到了这个月初停止吃安眠药，居然可以睡4个小时左右，但是一个月了前几天月经开始感觉身体虚，而且一宿都在做梦，去医院检查出了尿路感染，浑身无力，这个会影响睡眠么，总是感觉盖被子热。

研究说人3天3夜不睡觉就会不可逆变笨，还会疯掉或者暴死。请问是不是真的？