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上周我每晚去操场跑步，怕睡不着还是吃一颗药，所以上周无失眠。
然后周末，清明回家或许太累了 每晚睡着甚至不用药物，结果前晚星期四又彻夜失眠，昨晚我又去跑步了而且还吃上了药，虽然睡得着但是又吃了药 ，哎。

在吗，楼主，失眠大半年，我之前失眠挺严重的，现在吃了中药，每天都能睡六个小时，但是有点动静我就会醒，晚上入睡一个小时才能睡着，感觉大脑特别兴奋，早上每天六点钟就醒啦，我这个是怎么回事。

过年时整夜睡不着，老是纠结自己是焦虑还是抑郁，吃了一段中药，现在能睡但是，能感到自己心跳，睡眠质量差，多梦易醒，白天没精神，头蒙，一直在吃天王补心丸。请帮我分析分析吧，谢谢

郡主你好，我严重失眠半个月了，前几天差不多是彻夜不眠,后来听朋友的建议去宾馆睡了两天,能睡得挺好.但回到家还是彻夜不眠,前天忍不住去看了西医,医生说我是抑郁引起的失眠,给我开了左匹克隆和西太普兰片,左匹克隆我吃了半片,能睡2个小时就醒了,所以果断不吃了,西太普兰片我吃后浑身无力,流眼泪,打呵欠,这个我要继续吃吗?
另外,我感觉自己的睡眠稍有改善了,以前是几乎不能睡,现在是也能睡一小会儿,多数时间是20多分钟,有时候是1个多小时,我感觉我每天睡眠超过2小时就不会影响我第二天的生活,像我这种情况需要继续吃药吗?呼什么药好呢?

楼主啊，我失眠快2年了，刚开始是入睡困难，现在是每晚醒来好几次，第一觉好睡，后面就不好入睡了，怎么回事啊，为什么不能一觉睡6小时呢，你以前这样么

大家不要怕，我从22岁就开始断断续续地失眠，10几年了，就是个失眠反反复复的例子。最严重时同时吃过三种药来助睡（抗焦虑抑郁+安眠）。没来这个吧之前，如果失眠又一次卷土重来，我会整夜焦虑不安不停地看时间，清晨会不断地计算自己到底睡着几个小时，会在是吃与不吃安眠药之间纠结徘徊……
自从一年多前来这到吧后，看了大量的精品帖，就算是又失眠了，我不会再去重复上面的动作和心态。不看时间，不计算，觉得挨不过去就吞一粒药，觉得状态还行就光吃中成药调理体质。即使差到后半夜还没有睡着，我也不怕了，因为肯定会睡着哪怕一两小时。呵呵。就是整夜没睡着，那又怎么样？又不会死是吧？
从心底里接受自己恢复期“反复”的状态吧，抱着昨天没睡好，今后一定会慢慢一步步改善的心态~，你，肯定会好起来的。

我感觉这几天比之前好多了 晚上还能睡着了 不过也是折腾半天 不过还在吃百乐眠和思诺思 晚上都能睡得着 就是白天中午一躺床上很困但为什么睡不着 真的很困 很纳闷 而且心里还是存在着失眠的年头 就会有点烦躁 但比以前好多了 这是不是处于恢复期的反复？？

我们这些人就是天生的睡眠神经劣质，没办法，只能从内心认了，接受自己的这种状态，再慢慢调整~~失眠不会永远纠缠你的哦

怎么说呢 前几天是一躺下就睡着了 虽然中间会醒但是也能很快入睡到天亮 这两天又入睡困难了 老是关注自己的心跳 咚咚咚的弄得自己好像有些烦躁 结果就入睡困难了 总觉得自己的内心不够平静……

我一直想知道什么叫恢复期？本人在半个月前，没理由的突然整晚睡不着，第二天也继续睡不着，之后就进去了黑暗的5天，然后开始惧怕睡眠，躺下去一伙没睡过去就根本没有继续躺着；心慌意乱；后来三天通过一些药物深度睡眠了2天，第3天因为出现食道发炎的状况，就没有继续用药物，而只是吃了消炎药，但是也睡过去了，就是睡睡醒醒，或者是睡眠起来以后人非常的乏累，跟没睡一样；从原来一到晚上就焦虑，紧张，冒冷汗，坐立不安，到现在发展到入睡的时候还是紧张，心跳加快，但是可以让自己静静的躺着，有时候可以迷迷糊糊的睡一伙~但是是很浅的那种，就好像是做梦一样；但是知道自己是睡过去了~早晨起来要么就是身体感觉休息了~但是精神很疲倦非常累，要么就是感觉人的身体没有休息够，但精神还是不错的~不知道这种情况是处在所谓的恢复期吗？后面我该如何继续下去？

看过郡主的贴，现在打算按照你吃的中成药调整。
我是心情差，耳鸣引起的失眠。
中途吃过安眠药。目前不吃。
这两天可以睡的，5个小时左右。但是我总觉得睡眠质量很差。还是受耳鸣影响。
今天的感觉好一点。
目前睡眠就是不稳定，因为耳鸣和心情低落因素，总是走不出。
但是抑郁药和安眠的我不想吃。我知道如果一直睡眠好了，抑郁会好的。
现在只是睡眠在情绪，耳鸣（主要耳鸣让我越来越难过，没有耳鸣我想睡眠我不会这样），三者共同作用。
放不下过去，又觉得未来灰暗，从来没有过的挫败感。
我26，有时候想想也不甘心。流产过，对于孩子也是造成我对未来的失望了，害怕恐惧。
郡主，我不知道怎么说。这8个月经历过无数崩溃，想死又拼命自救，但还是摆脱不掉绝望的感觉。
看到一圈黑眼圈，皮肤暗黄，身材也之前吃药真的太难过了。
对不起，郡主，负能量了。
你在吃中成药时候，怎么对付黑眼圈，皮肤呢？
你回复睡眠后吃了中药吗？
很佩服你，还有丹玉。

吧主，我是4月因一件事焦虑过度而失眠的，多亏看了吧里的精品帖子，现在心态大幅度好转了，对失眠和对人对事的态度也改善了不少，不过我有一事不明，我失眠后体重下降比较多估计有10斤吧，我查吧帖子都没有说到失眠体重下降的事情，请问您以前失眠体重下降快吗？或者你听说过的，麻烦您回复我一下好吗。不胜感谢