现在月经一直推迟怎么半 完全不正常了 害得这两天又焦虑了

我已经失眠四个月了，每次都是入睡比较困难，前一个月会有胸闷，焦虑的情况，中间吃过中药，也服用过安神补脑液，有一段时间有好转，但是又反复了，现在虽然每天眼睛疼，头疼，但是没有焦虑的情绪，就是很累很累，准备去看看医生，用药物来治疗，楼主有什么建议么

长期失眠的最好奇方http://fenxianggouwu.com/Article/Detail/3827/27A438C6B96D62050C4AB10EB58FE025

大千哥哥，我自从在意睡眠时候，经过调整晚上睡眠现在好多了，但是总是对中午睡不着特别在意怎么办

失眠问题断断续续有一两年，一开始每天都很焦虑，怕睡不着，变老，然后一点一点好起来，又反复，每到开学就焦虑，大失眠，现在又反复了，我需要靠心理医生吗？他们能帮我吗？我该怎么渡过这一关？每次失眠都很想自杀，虽然我不会，可是这根刺一直扎在我心里过不去，楼主，救我

看了大家的经验贴真的很有帮助！我是一名学生 之前也是在学校的时候失眠 一回家住就会好很多。前一段时间在吧里看了很多大家的帖子 调整好了心态 意识到了自己之前失眠完全是因为害怕睡不着这种心理因素导致的。这学期开始以后进入了恢复期 我现在是每天坚持两小时运动 周末是要打工 回家以后很累自然就睡着的很快这一周以来一直都睡得非常好 经常醒来以后有一种给我千金我也不换我良好的睡眠给他的想法。因为明天要打工 所以可能是今天白天有些焦虑 感觉像是遇到了恢复期的反复，看了大家的经验 我决定正面的面对它！没有反复就不会真正的恢复嘛。根据自己的短暂经验我总结出
1.不要因为焦虑而害怕，战胜你的心魔才能真正战胜失眠
2.失眠根本不是病 大多数人失眠都是因为心理因素 所以不要去想自己会不会睡不好这个问题 越想对睡眠越没有帮助 反而等你真正放松 不去纠结于失眠的时候 你就可以真的摆脱它了
3.不要去羡慕别人的睡眠有多好。我因为和室友一起住 以前失眠的时候看着室友睡得那么香 总会很羡慕的想 为什么我不能像她一样入睡得这么快。然而我自己睡眠变好以后我才意识到这样也是个错误的想法。我相信没有什么事情是无缘无故发生的 既然会失眠 就把它想成是上天的考验，上天也许想让我们体验一下完整的一天呢
在恢复期的我还是需要大家的帮助，但我觉得我已经坚强的走出了第一步，那就是放端正自己的心态。祝愿所有失眠的人都可以恢复成功 重新拥有好的睡眠！

楼主在吗？我失眠反复严重？帮帮我阿

失眠将近半个月实在受不了，去医院开的中药，吃了一个礼拜中药突然就好了睡了3天的好觉，第四天又开始睡不着，又连续俩天失眠，实在受不了昨天吃了半颗安眠药，睡了6个小时，第二天眼睛通红，我是整在考研路上的学生，本来学习就很紧张，失眠给我带来了很大的压力，晚上睡不好，第二天的效率低，整个人都很烦。。。。

楼主。我是因为得了心脏神经官能症而引起的失眠，每晚只要一躺在床上，心里就开始乱想，然后特别恐惧，就睡不着，如果不吃安眠药，睡眠就特别浅，第二天醒很早，头沉，痛，昏，我不想吃安眠药了，医生说我太年轻，尽量不要吃，但是不吃睡不好头很痛，该怎么办

郡主你好，我失眠快一年了，当时是两天两夜彻底没睡，到神科拿了曲唑酮和阿普唑伦，医生量开大了曲唑酮睡前两片，头晕眼花厉害，心里更焦虑了，换医生开米氮平，睡好了吃了二十多天起皮疹又停了，后来还是吃回曲唑酮小剂量吃琪琪，安眠药吃半年断了，每晚一片曲唑酮，但这段时只能睡五小时，基本每天下午头晕有时候颈椎胀痛，，所以人会焦虑，医生又开思瑞康让我睡前半片吃，说是助眠的，虽睡七个多小时但第二天头沉头晕，都快抗不住了，没有药是无法入睡的，请郡主帮我分析下，是不药没调整好，感谢，，

谁能告诉我每天都没有困意是怎么回事啊，

好帖子；精品。

郡主，我好了一段时间，又睡的不好了，入睡慢，早上起来头疼，总做梦，哎，我还在坚持吃，安神补脑液，维生素B1，刺五加，枣仁安神胶囊，前段时间我吃完效果很不错，前段时间和人吵吵来着，气的我头疼，哎，可咋整，咋能恢复呀

顶！

1）心理暗示
2）充实生活
3）红酒助眠
4）适度运动
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