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反复这个问题对失眠者来说普遍都有，这是一个长期的心里建设，希望在这里看到更多有经验的正能量贴子。顶

不反复无恢复

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说起来简单做起来难啊

我是产后失眠妈妈～现在也属于恢复期吧，从吃安眠药才维持四五个小时甚至吃了都不管用加彻夜不眠到现在每天靠自己能睡6-7个小时，这个过程我经历了大半年的时间，现在依然还会反复，比如特别困头还疼就特别想睡着结果却睡不着～我不知道好起来的朋友恢复期的时候有没有有过这样的心理，总是纠结自己是如何睡着的，明知道闭上眼睛心理坦然慢慢就会入睡，可还是会纠结～反复的时候我从不吃药，中药也不吃，我想心理的病吃药不会解决问题的，我和老公两地分居，周末他回来我会睡得踏实一些，他一走我就反复一次，但我不想解决两地分居的问题，我想靠自己站起来～

就是很容易入睡，但是半夜经常醒来，主要是下半夜1个小时醒来一次，多梦，这是什么原因呢

去年中间部分失眠了3个月左右，然后开始慢慢恢复。最近又有反复，已经3天了，又想着来失眠吧逛逛。 人生好像就是苦难， 心里的结不打开的话睡眠怎么会好。 头发掉了一半多，现在冒了很多新的短头发出来。 也是恐惧的，害怕失眠卷土重来， 可是又有什么办法呢？最难 的时候也只有一个人挺过来才可以啊。 希望早早好起来，失眠君不要来找我了。

楼主我现在也是恢复期～也知道无反复不恢复

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我现在在家，也是在学校时容易失眠。而且想到要回学校就会害怕的要命，现在就是害怕的都心悸了。觉得好多人好勇敢。希望自己也那么勇敢。但是我可以知道失眠治愈之后，自己的确比之前的自己勇敢了很多，而且对自己的了解也更深刻了。就好像有人所说，上帝带给我们的礼物有时候总是丑陋的样子。

入睡快，到1到2个小时就会醒来一次，一醒来就焦虑找原因去了，然后可能就彻夜失眠，请问我应该是怎样的心态应对醒来？

我失眠一个多月，刚开始吃了两粒安眠药，后来没吃了，靠自己恢复，从睡一个多小时到三四个小时，然后又彻夜不眠一个晚上，但是第二天又能入睡。反复几次后的十几天没有再彻夜无眠过，因为当时内心也比较平静，最好能睡7个小时，最差也能4个小时。但是问题来了，我这几天思维里老是跑出来人为什么要睡觉这种想法，一直烦着我，不想都不行，明明知道是本能，还放不下，已经连续两天只睡半个小时了，即使下半夜不想，也不能入睡。大家能帮帮我吗，我是怎么了。

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