9.13早餐一盆鸡蛋娃娃菜紫菜冬瓜排骨面
午餐惩罚自己继续一个苹果！
进餐结束！
明早又要称体重了，忐忑！

起来95.5 昨天算脱水吗 哈哈 看周一

中饭豆腐鸡蛋汤 辣椒炒黄鳝 火腿肠黄瓜 煎饺 这周末不出门运动 在家整理调整 刚才午觉起来直接97.5啦 哎 下周一开始第二轮 也别这几天暴到死啊 这以后瘦下来是能吃还是不能吃呢

楼主晚上睡觉的时候 体重是97.5 明早起来洗个澡看看会是96不 这两天太累啦 啥都可干 体重还飙升 真是很现实

早上起来96.4

好吧 是96.1 昨天热水器坏啦没洗澡 一会洗干净啦再看 减肥真是逆水行舟 不减则升啊 尼玛 啥时候每天降的跟这两天升的速度一样 那有多幸福

我天天称，我一周一称，晨起空腹和吃饱称区别也好大，还是少吃吧，减肥真的好辛苦，增肥真的好轻松，今早空腹74.8

我的目标还很遥远，我需要时间

睡前97.3 明天开始第二阶段变态减肥啦 哇哈哈 坚持晚上不吃一直到80的那天

83.2

楼主介绍下什么变态减肥法，我也想试试。

早上起来96.6 第二阶段正式开始

早上起来96.6 第二阶段正式开始

早上牛奶 葱油饼 咖啡 中午玉米 酸奶 鸡肉 一个梨子 下午2000米 晚上T25 加油

早上一杯牛奶 一个葱油饼
中午两片肉 一个玉米 一个酸奶 梨子没吃 算啦 不吃啦
中午游泳的时候 三天没游 竟然感觉有点不适应 800和 1300的时候 有点气闷 不过还是70分钟搞定啦2000米 晚上回去休息下就focus吧 加油加油