早上起来99.3 三分之一个玉米 一杯牛奶。一个葱油饼 中午打算两个玉米 晚上一个酸奶以后去游泳

楼主是一个月减了30斤的意思不？

照旧 2000米下午 之前一个酸奶。中午两个玉米 晚上回来的时候是99 明天是否有惊喜？

98.6 早上起来
早饭牛奶 酸奶 酸奶的热量在127 牛奶的话 一般我250到300ml 也有150啦 一个葱油饼 中午打算吃鸡肉 37一片 来两片

减肥速度惊人！

我在你楼记录一下好不？

继续流水账 昨晚2000米 外加t25的 speed 1.0 感觉比ab容易多啦 比tbc也容易 是我最喜欢的一天
中午是一个玉米外加两片鸡肉酸奶。桃子忘记带啦 囧
早上起来发现97.9 刚才再看 98
今晚继续 这几天掉的真快

加油，楼主。

早上起来 97.4到97.7之间徘徊 好消息是比97.9小！内心希望是4 但是7也可以接受 0.2一天一个月就是6kg 很完美的数据

昨天中午吃啦四片肉 是不是有点多 其实一共才140kcal 外加点豆子 一瓶酸奶 2000米游泳 但是T25没完全跳下来 有点累 今晚得两个 其中还有最不喜欢得abi 加油

早上牛奶 葱油饼 剩下的半个pizza 其实可以不吃的
中午两片肉 白菜 豆子 酸奶
下午1500 眼镜坏啦。问救生衣借啦一个不是很好用 漏水 第二个尼玛什么都看不清 1500就结束啦
晚上回来abi没做完 做啦一套半 刚才体重是97.7 明天早点起来看惊喜..

97.4早上起来 又到周末啦 希望周一起来不要超过98...
今天不用t25 早上游泳去 下午购物 今天就结束啦

看来晚上睡觉和早上起来 差0.3kg得样子 以后观察下

早上起来97.4 游泳回来 97.1 然后 然后就没然后啦
中午吃饭 下午一下午购物 晚上八点回来太饿啦吃啦点麻辣烫的豆腐菠菜之类的。明早估计要爆表啦 哎

睡前99.3 no zuo no die啊 安慰下自己 今天没大号 明早还有一次大号呢 哎 睡啦 明早会是个悲哀的故事