加油！我们都得努力！

昨晚游啦2000 一小时20分钟 不是很快 游泳池的人开始多啦
晚上回来没吃东西 快睡觉前又跳啦一下T25 感觉难度小啦点 打算重新开始跟上 韧带发现已经拉开啦 原来做不了的动作现在也可以做啦 好的开始 体力在游泳啦两周以后 也有明显提高。早点起来。一称体重 哇擦 100.6 惊喜。加油加油

哈哈 提前完成第一阶段目标 100啦。加油加油。继续努力

早上起来99.8啦 成为啦个两位数的胖子
昨晚只游啦个1200米。回来T25只跳啦个70% 膝盖压力大 受不了 游泳的时候后颈疼
现在还是疼。可怜我刚买啦半年的游泳票

早上吃啦牛肉面 外加几个煎饺 牛奶
中午土豆烧鸡。是不是很丰盛
下午2000米回来 100.1 应该不会爆 一会继续T25 看明早什么情况 这几天体重掉的有点快 都没平台一下 看来T25很厉害 不过对下肢力量的要求让我膝盖有点受不了..

哈哈 果然反弹啦 99.9 0.1反弹
早上吃啦牛肉面 几个饺子 牛奶 跟昨天一样
下午去游泳 晚上的T25会有点量大 因为是周五
昨晚的没做 因为都是静止动作

早上起来99.2

一大早吃啦牛奶外加一个葱油饼 发现自己越来越喜欢吃这个

早上出门买东西 到中午1点才回来 中午吃的火锅 吃完睡觉起来直接99.9 下午继续2000米 回来竟然100.2 自问游泳的时候我也没喝多少水啊。晚上回来直接喝啦一瓶气泡水 太渴啦 体重直接暴表100.2 这都是浮云

明天早上起来看看什么情况
明天带丫头出去玩一天 游泳是不可能啦..这周末 别暴表回100以上我就满足啦

楼主下百了！加油！

早上起来 99.4 尼玛啊。加油啊

今天必须要反省啊 因为出去玩啦一天 中午只能吃吃汉堡这种垃圾食品 晚上11点才到家 又把昨天剩得火锅东西煮煮吃啦 很二逼 不该吃的
明天看来要爆啦 八月份减肥正式结束 迈入9月份 我希望 明早是100

早上起来 99.4 观察啦一下8月的情况 发现周末基本是悲剧不要不动 要么反弹。九月要注意饮食 周末的确吃的多一点 拒绝垃圾食品 拒绝高热量 九月加油！

早上一个玉米 一个葱油饼 外加一杯牛奶 99.4好像 反正没变化 周末就算万恶之[WAVING HAND SIGN] 哈哈
中午吃啦几块红烧排骨 一点洋葱黄鳝 有点多其实 还有几杯可乐
晚上照旧一瓶酸奶然后2000米 回来的时候100.2 刚才跳啦25之后 99.8 明天继续 有点不想吃肉类啦 明天吃点素的 清一清