哈哈 果然反弹啦 99.9 0.1反弹
早上吃啦牛肉面 几个饺子 牛奶 跟昨天一样
下午去游泳 晚上的T25会有点量大 因为是周五
昨晚的没做 因为都是静止动作

一大早吃啦牛奶外加一个葱油饼 发现自己越来越喜欢吃这个

早上出门买东西 到中午1点才回来 中午吃的火锅 吃完睡觉起来直接99.9 下午继续2000米 回来竟然100.2 自问游泳的时候我也没喝多少水啊。晚上回来直接喝啦一瓶气泡水 太渴啦 体重直接暴表100.2 这都是浮云

明天早上起来看看什么情况
明天带丫头出去玩一天 游泳是不可能啦..这周末 别暴表回100以上我就满足啦

早上起来 99.4 尼玛啊。加油啊

今天必须要反省啊 因为出去玩啦一天 中午只能吃吃汉堡这种垃圾食品 晚上11点才到家 又把昨天剩得火锅东西煮煮吃啦 很二逼 不该吃的
明天看来要爆啦 八月份减肥正式结束 迈入9月份 我希望 明早是100

早上起来 99.4 观察啦一下8月的情况 发现周末基本是悲剧不要不动 要么反弹。九月要注意饮食 周末的确吃的多一点 拒绝垃圾食品 拒绝高热量 九月加油！

早上一个玉米 一个葱油饼 外加一杯牛奶 99.4好像 反正没变化 周末就算万恶之[WAVING HAND SIGN] 哈哈
中午吃啦几块红烧排骨 一点洋葱黄鳝 有点多其实 还有几杯可乐
晚上照旧一瓶酸奶然后2000米 回来的时候100.2 刚才跳啦25之后 99.8 明天继续 有点不想吃肉类啦 明天吃点素的 清一清

早上起来99.3 三分之一个玉米 一杯牛奶。一个葱油饼 中午打算两个玉米 晚上一个酸奶以后去游泳

照旧 2000米下午 之前一个酸奶。中午两个玉米 晚上回来的时候是99 明天是否有惊喜？

98.6 早上起来
早饭牛奶 酸奶 酸奶的热量在127 牛奶的话 一般我250到300ml 也有150啦 一个葱油饼 中午打算吃鸡肉 37一片 来两片

继续流水账 昨晚2000米 外加t25的 speed 1.0 感觉比ab容易多啦 比tbc也容易 是我最喜欢的一天
中午是一个玉米外加两片鸡肉酸奶。桃子忘记带啦 囧
早上起来发现97.9 刚才再看 98
今晚继续 这几天掉的真快

早上起来 97.4到97.7之间徘徊 好消息是比97.9小！内心希望是4 但是7也可以接受 0.2一天一个月就是6kg 很完美的数据

昨天中午吃啦四片肉 是不是有点多 其实一共才140kcal 外加点豆子 一瓶酸奶 2000米游泳 但是T25没完全跳下来 有点累 今晚得两个 其中还有最不喜欢得abi 加油